| 摘要 | 第1-4页 |
| Abstract | 第4-6页 |
| 引言 | 第6-7页 |
| 一、 形成钢琴演奏临场紧张心理的原因 | 第7-15页 |
| （一） 内部因素 | 第7-13页 |
| （二） 外部因素 | 第13-14页 |
| （三） 内因和外因的关系 | 第14-15页 |
| 二、 如何制定科学合理的训练计划 | 第15-29页 |
| （一） 前期的准备工作 | 第15-18页 |
| （二） 心理素质训练 | 第18-23页 |
| （三） 演奏技术训练 | 第23-26页 |
| （四） 后期的状态调整 | 第26-29页 |
| 三、 临场阶段的准备与调节 | 第29-32页 |
| （一） 临场前的准备工作 | 第29-30页 |
| （二） 临场阶段的心理调整 | 第30-32页 |
| 四、 舞台演奏阶段的协调掌控 | 第32-35页 |
| （一） 排除杂念全心投入 | 第32页 |
| （二） 掌控节奏调整呼吸 | 第32-33页 |
| （三） 协调动作从容应变 | 第33页 |
| （四） 坚定信念保证完整 | 第33-35页 |
| 结语 | 第35-36页 |
| 参考文献 | 第36-38页 |
| 致谢 | 第38页 |