| 摘要 | 第1-6页 |
| ABSTRACT | 第6-11页 |
| 1 前言 | 第11-13页 |
| ·选题依据 | 第11-12页 |
| ·研究目的 | 第12-13页 |
| 2 文献综述 | 第13-25页 |
| ·太极柔力球的相关研究 | 第13-16页 |
| ·太极柔力球发源、发展及现状的概述 | 第13-14页 |
| ·太极柔力球的文化意蕴 | 第14-15页 |
| ·太极柔力球健身作用的研究现状 | 第15页 |
| ·太极柔力球在教学中的发展 | 第15-16页 |
| ·老年人身心特点的相关研究 | 第16-18页 |
| ·老年人的年龄界定 | 第16页 |
| ·老年人的生理特点 | 第16-17页 |
| ·老年人的心理特点 | 第17-18页 |
| ·体育锻炼与心理健康关系的研究 | 第18-25页 |
| ·心理健康的概念 | 第18-19页 |
| ·体育锻炼对心理健康的影响 | 第19-22页 |
| ·体育锻炼对老年人心理健康的影响 | 第22-25页 |
| 3 研究对象与方法 | 第25-30页 |
| ·研究对象 | 第25页 |
| ·研究方法 | 第25-30页 |
| ·文献资料法 | 第25页 |
| ·访谈法 | 第25页 |
| ·逻辑分析法 | 第25-26页 |
| ·数理统计法 | 第26页 |
| ·实验法 | 第26-30页 |
| 4 结果与分析 | 第30-55页 |
| ·太极柔力球的概念界定 | 第30-31页 |
| ·太极柔力球运动的特点 | 第31-33页 |
| ·太极柔力球的"太极"化特点 | 第31-32页 |
| ·"以柔克刚,先化后打"的技术特点 | 第32-33页 |
| ·太极柔力球运动具有广泛的适应性特点 | 第33页 |
| ·太极柔力球对老年人身体机能、身体形态、身体素质的影响 | 第33-50页 |
| ·太极柔力球对受试者身体机能的影响 | 第33-38页 |
| ·太极柔力球对受试者身体形态的影响 | 第38-45页 |
| ·太极柔力球对受试者身体素质的影响 | 第45-50页 |
| ·太极柔力球锻炼对老年人心理的影响 | 第50-55页 |
| ·练习太极柔力球前后对心理健康、心境状态的影响 | 第51-53页 |
| ·太极柔力球对受试者心理健康的影响 | 第53-55页 |
| 5 结论与建议 | 第55-58页 |
| ·结论 | 第55-56页 |
| ·建议 | 第56-58页 |
| 致谢 | 第58-59页 |
| 参考文献 | 第59-61页 |
| 附录A 心理测试量表 | 第61-66页 |
| 附录B 《简式POMS量表》 | 第66-68页 |
| 附录C 指标测试卡片 | 第68-69页 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第69页 |