| 摘要 | 第5-7页 |
| abstract | 第7-8页 |
| 1 前言 | 第11-25页 |
| 1.1 选题依据 | 第11-13页 |
| 1.2 研究目的与意义 | 第13-14页 |
| 1.2.1 研究目的 | 第13页 |
| 1.2.2 研究意义 | 第13-14页 |
| 1.3 文献综述 | 第14-25页 |
| 1.3.1 篮球项目对爆发力的需求 | 第14-15页 |
| 1.3.2 爆发力 | 第15页 |
| 1.3.3 爆发力的生理学因素 | 第15-17页 |
| 1.3.4 爆发力的训练学因素 | 第17-19页 |
| 1.3.5 弹震式阻力训练理论 | 第19-25页 |
| 2 研究方法 | 第25-30页 |
| 2.1 文献资料法 | 第25-26页 |
| 2.2 数理统计法 | 第26页 |
| 2.3 实验法 | 第26-30页 |
| 2.3.1 实验对象选取与分组 | 第26-27页 |
| 2.3.2 实验时间与地点 | 第27页 |
| 2.3.3 实验及测试仪器 | 第27页 |
| 2.3.4 测试指标 | 第27页 |
| 2.3.5 训练与测试方法 | 第27-29页 |
| 2.3.6 实验进度 | 第29-30页 |
| 2.3.7 测试要求 | 第30页 |
| 3 实验结果与分析 | 第30-64页 |
| 3.1 三组实验前上肢爆发力的测试结果 | 第30-38页 |
| 3.1.1 实验前三组受试者身体形态指标 | 第31页 |
| 3.1.2 实验前三组受试者最大卧推力量测试指标情况检验结果 | 第31页 |
| 3.1.3 实验前三组受试者坐姿抛实心球指标 | 第31-33页 |
| 3.1.4 实验前三组受试者tendo测试指标 | 第33-38页 |
| 3.2 三组实验后上肢爆发力的测试结果 | 第38-45页 |
| 3.2.1 实验后受试者最大卧推力量的测试指标情况 | 第38页 |
| 3.2.2 实验后三组受试者坐姿抛实心球指标 | 第38-40页 |
| 3.2.3 实验后三组受试者tendo测试指标 | 第40-45页 |
| 3.3 实验前后上肢爆发力的对比分析 | 第45-63页 |
| 3.3.1 三组受试者最大卧推力量实验前后的对比 | 第45-46页 |
| 3.3.2 三组受试者不同坐姿抛实心球实验前后的对比 | 第46-55页 |
| 3.3.3 三组受试者tendo测试前后的对比分析 | 第55-63页 |
| 3.4 45%最大卧推力量的弹震式阻力训练效果最优分析 | 第63页 |
| 3.5 研究的局限性与不足 | 第63-64页 |
| 4 结论与建议 | 第64-66页 |
| 4.1 结论 | 第64页 |
| 4.2 建议 | 第64-66页 |
| 致谢 | 第66-67页 |
| 参考文献 | 第67-69页 |
| 附录 | 第69-80页 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第80页 |
