| 摘要 | 第3-5页 |
| Abstract | 第5-6页 |
| 1 前言 | 第9-11页 |
| 1.1 研究的背景 | 第9-10页 |
| 1.2 目的及意义 | 第10-11页 |
| 2 文献综述 | 第11-16页 |
| 2.1 太极柔力球相关研究 | 第11-15页 |
| 2.1.1 太极柔力球运动项目的起源发展 | 第11-12页 |
| 2.1.2 太极柔力球文化思想上的研究 | 第12-13页 |
| 2.1.3 太极柔力球在全国高校开展现状研究 | 第13页 |
| 2.1.4 太极柔力球对中老年人身体机能健身的研究现状 | 第13-15页 |
| 2.2 太极柔力球国外研究现状 | 第15页 |
| 2.3 中老年人的年龄划分标准 | 第15页 |
| 2.4 中老年人生理机能的特点 | 第15-16页 |
| 3 研究对象与方法 | 第16-19页 |
| 3.1 研究对象 | 第16-17页 |
| 3.2 研究方法 | 第17-19页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第17页 |
| 3.2.2 问卷调查法 | 第17页 |
| 3.2.3 实验法 | 第17-18页 |
| 3.2.4 数理统计法 | 第18-19页 |
| 4 研究结果 | 第19-22页 |
| 4.1 太极柔力球锻炼前后中老年女性身体形态前后变化情况 | 第19页 |
| 4.2 太极柔力球锻炼后中老年女性身体机能前后变化情况 | 第19-20页 |
| 4.3 太极柔力球锻炼后中老年女性血脂的前后变情况 | 第20-21页 |
| 4.4 太极柔力球锻炼前后中老年女性血常规指标前后变化情况 | 第21页 |
| 4.5 太极柔力球锻炼前后中老年女性身体素质的前后情况 | 第21-22页 |
| 5 分析与讨论 | 第22-29页 |
| 5.1 太极柔力球锻炼对中老年女性血脂的影响 | 第22-24页 |
| 5.1.1 太极柔力球锻炼对中老年女性TC和TG的影响 | 第22-23页 |
| 5.1.2 太极柔力球锻炼对中老年女性HDL-C和LDL-G的影响 | 第23-24页 |
| 5.1.3 太极柔力球锻炼对中老年女性血细胞的影响 | 第24页 |
| 5.2 太极柔力球锻炼对中老年女性心肺功能的影响 | 第24-26页 |
| 5.2.1 太极柔力球锻炼对中老年女性心率和血压的影响 | 第25页 |
| 5.2.2 太极柔力球锻炼对中老年人血压的影响 | 第25页 |
| 5.2.3 太极柔力球锻炼前后对中老年女性肺活量的影响 | 第25-26页 |
| 5.3 太极柔力球锻炼前后对中老年身体素质的影响 | 第26-28页 |
| 5.3.2 太极柔力球锻炼前后对中老年女性的反应速度影响 | 第26-27页 |
| 5.3.3 太极柔力球锻炼前后对中老年女性柔韧素质的影响 | 第27页 |
| 5.3.4 太极柔力球锻炼前后对中老年女性平衡能力的影响 | 第27-28页 |
| 5.4 太极柔力球锻炼前后对太极柔力球对中老年女性身体形态的影响 | 第28-29页 |
| 5.4.1 太极柔力球锻炼前后对中老年女性体重、体脂百分比、和体脂重的的影响 | 第28-29页 |
| 6 结论与建议 | 第29-30页 |
| 6.1 结论 | 第29页 |
| 6.2 建议 | 第29-30页 |
| 致谢 | 第30-31页 |
| 参考文献 | 第31-33页 |
