| 摘要 | 第1-6页 |
| Abstract | 第6-11页 |
| 1 前言 | 第11-12页 |
| ·选题依据 | 第11-12页 |
| ·研究目的、意义 | 第12页 |
| 2 文献综述 | 第12-18页 |
| ·国内外舞蹈啦啦操发展现状研究 | 第12-14页 |
| ·舞蹈啦啦操项目特点 | 第14-16页 |
| ·相关项目转体难度训练的分析与比较研究 | 第16-18页 |
| 3 本文所研究内容相关概念阐述 | 第18-19页 |
| ·训练方法的定义 | 第18页 |
| ·训练的定义 | 第18页 |
| ·优化的含义 | 第18-19页 |
| ·旋转的定义 | 第19页 |
| 4 研究对象与研究方法 | 第19-23页 |
| ·研究对象 | 第19页 |
| ·研究方法 | 第19-23页 |
| ·文献资料法 | 第19页 |
| ·专家访谈法 | 第19-20页 |
| ·问卷调查法 | 第20-22页 |
| ·训练实验法 | 第22-23页 |
| ·实验的设计方法 | 第22页 |
| ·实验阶段划分 | 第22页 |
| ·实验的实施 | 第22-23页 |
| ·比较分析法 | 第23页 |
| ·数理统计法 | 第23页 |
| 5 研究结果与分析 | 第23-46页 |
| ·舞蹈啦啦操难度动作概述 | 第23页 |
| ·旋转类动作在舞蹈啦啦操难度表现中的重要性 | 第23-24页 |
| ·舞蹈啦啦操队员应具备的身体素质和能力 | 第24-26页 |
| ·啦啦操难度动作不断加大，选手技能不断加强 | 第24页 |
| ·舞蹈啦啦操队员应具备的身体素质 | 第24-26页 |
| ·国外舞蹈啦啦操旋转类难度发展现状 | 第26-27页 |
| ·国外舞蹈啦啦操项目发展现状 | 第26页 |
| ·国外舞蹈啦啦操旋转类难度发展现状 | 第26-27页 |
| ·我国舞蹈啦啦操旋转类难度发展现状 | 第27-30页 |
| ·我国舞蹈啦啦操项目发展现状 | 第27-29页 |
| ·我国舞蹈啦啦操旋转类难度发展现状 | 第29-30页 |
| ·我国舞蹈啦啦操旋转类难度水平与国外水平的比较分析 | 第30-31页 |
| ·舞蹈啦啦操挥鞭转动作训练实验结果的对比分析 | 第31-44页 |
| ·传统训练方法的结果分析 | 第31-39页 |
| ·优化训练方法的结果分析 | 第39-44页 |
| ·我国舞蹈啦啦操旋转类难度训练中遇到的难点和问题 | 第44-46页 |
| ·训练者与受训者的自身因素 | 第44-45页 |
| ·时间因素 | 第45页 |
| ·训练方法的因素 | 第45页 |
| ·场地设施及安全因素 | 第45-46页 |
| 6 结论和建议 | 第46-49页 |
| ·结论 | 第46-47页 |
| ·使用正确方法系统训练 | 第46页 |
| ·提高教练员的自身技术水平 | 第46-47页 |
| ·做好舞蹈啦啦操运动员的选才工作 | 第47页 |
| ·建议 | 第47-49页 |
| ·加强啦啦操训练体系与赛事的协同发展 | 第47页 |
| ·加大啦啦操培训力度 | 第47-48页 |
| ·项目专业协会加强专业体系的构建 | 第48页 |
| ·专业体育院校加强啦啦操课程开展，注重后备人才培养 | 第48-49页 |
| 7 参考文献 | 第49-52页 |
| 8 附件 | 第52-54页 |
| 致谢 | 第54页 |