| 摘要 | 第2-4页 |
| Abstract | 第4-5页 |
| 1 前言 | 第8-14页 |
| 1.1 概念界定 | 第8-11页 |
| 1.1.1 放松度界定 | 第8页 |
| 1.1.2 功法界定 | 第8-11页 |
| 1.2 放松的重要性 | 第11-12页 |
| 1.3 研究动机 | 第12页 |
| 1.3.1 放松训练可以增强心理健康 | 第12页 |
| 1.3.2 传统功法对提高放松度有很好的效果 | 第12页 |
| 1.3.3 有关研究甚少 | 第12页 |
| 1.4 研究目的 | 第12页 |
| 1.5 研究意义 | 第12-13页 |
| 1.6 研究方法 | 第13-14页 |
| 1.6.1 文献资料法 | 第13页 |
| 1.6.2 专家访谈法 | 第13页 |
| 1.6.3 实验法与数据分析法 | 第13-14页 |
| 2 文献综述 | 第14-17页 |
| 2.1 放松功与自主神经的有关研究 | 第14页 |
| 2.2 放松功与脑波的有关研究 | 第14-15页 |
| 2.3 放松与健康的有关研究 | 第15-17页 |
| 3 研究方案 | 第17-22页 |
| 3.1 研究思路 | 第17页 |
| 3.2 实验方案 | 第17-22页 |
| 3.2.1 实验设计模式 | 第17-18页 |
| 3.2.2 实验对象 | 第18页 |
| 3.2.3 实验仪器及材料 | 第18页 |
| 3.2.4 实验步骤 | 第18-19页 |
| 3.2.5 实验指导语 | 第19-21页 |
| 3.2.6 实验结果的数据处理 | 第21-22页 |
| 4 研究结果 | 第22-28页 |
| 4.1 亮灯数的平均值比较结果 | 第22-23页 |
| 4.2 亮灯数的最优值比较结果 | 第23-24页 |
| 4.3 亮灯数最优值维持时间比较结果 | 第24-25页 |
| 4.4 亮灯数最优值达到时间比较结果 | 第25-26页 |
| 4.5 亮灯数前30秒与后30秒均值的比较结果 | 第26-27页 |
| 4.6 十种功法60秒内亮灯数变化折线比较结果 | 第27-28页 |
| 5 分析与讨论 | 第28-31页 |
| 5.1 研究结果分析 | 第28-29页 |
| 5.2 研究结果讨论 | 第29-31页 |
| 5.2.1 直接意念控制法和其它方法对放松度影响的比较讨论 | 第29-30页 |
| 5.2.2 胸式呼吸和腹式呼吸的比较讨论 | 第30页 |
| 5.2.3 关于十种功法前后半段均值比较讨论 | 第30-31页 |
| 5.2.4 有关优化创新的讨论 | 第31页 |
| 6 结论 | 第31-32页 |
| 7 建议 | 第32-33页 |
| 8 参考文献 | 第33-35页 |
| 致谢 | 第35-36页 |