| 摘要 | 第1-6页 |
| ABSTRACT | 第6-10页 |
| 1 前言 | 第10-11页 |
| 2 文献综述 | 第11-18页 |
| ·人体体成分 | 第11-13页 |
| ·体成分的测量方法 | 第11页 |
| ·体成分的主要测量指标 | 第11-13页 |
| ·运动处方 | 第13-16页 |
| ·运动处方的基本要素 | 第14-16页 |
| ·运动处方的实施过程 | 第16页 |
| ·有氧运动 | 第16-17页 |
| ·健身操 | 第17-18页 |
| 3 研究对象与方法 | 第18-23页 |
| ·研究对象 | 第18页 |
| ·研究对象选择延安大学学生的原因 | 第18页 |
| ·研究对象选择研究生的原因 | 第18页 |
| ·研究方法 | 第18-23页 |
| ·文献资料法 | 第18页 |
| ·数理统计法 | 第18-19页 |
| ·实验法 | 第19-23页 |
| ·体成分测试实验 | 第19页 |
| ·运动处方实施实验 | 第19-22页 |
| ·实验原则 | 第20页 |
| ·实验内容 | 第20-22页 |
| ·实验时间 | 第22页 |
| ·实验说明 | 第22页 |
| ·质量控制 | 第22-23页 |
| ·体成分监控 | 第23页 |
| ·练习强度监控 | 第23页 |
| 4 结果与分析 | 第23-39页 |
| ·基本数据分析 | 第23-28页 |
| ·延安大学在读研究生身体组成成分分析 | 第23-24页 |
| ·延安大学在读研究生总体肥胖程度的评价及分析 | 第24-26页 |
| ·延安大学在读研究生BMI分布 | 第26页 |
| ·延安大学在读研究生WHR分布 | 第26-27页 |
| ·延安大学在读研究生体水分分布 | 第27页 |
| ·各指标间的相关性 | 第27-28页 |
| ·实施运动处方实验第一阶段前后所得数据的比较与分析 | 第28-30页 |
| ·调整运动处方实施第二阶段实验前后所得数据的比较与分析 | 第30-31页 |
| ·运动干预前后实验数据比较与分析 | 第31-39页 |
| ·实验对象身体组成成分分析 | 第31-32页 |
| ·实验对象总体肥胖程度的评价及分析 | 第32-33页 |
| ·体重指标 | 第33-34页 |
| ·体脂肪量与筋肉量 | 第34-35页 |
| ·体脂肪率 | 第35-36页 |
| ·BMI值 | 第36-37页 |
| ·WHR | 第37-38页 |
| ·体水分分布 | 第38-39页 |
| 5 结论与建议 | 第39-42页 |
| ·结论 | 第39-40页 |
| ·建议 | 第40-42页 |
| 6 致谢 | 第42-43页 |
| 7 参考文献 | 第43-46页 |
| 个人简历在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第46页 |