| 摘要 | 第4-6页 |
| Abstract | 第6-7页 |
| 1 前言 | 第10-12页 |
| 1.1 选题依据 | 第10-11页 |
| 1.2 研究的目的与意义 | 第11-12页 |
| 1.2.1 研究目的 | 第11页 |
| 1.2.2 研究意义 | 第11-12页 |
| 2 文献综述 | 第12-19页 |
| 2.1 瑜伽的概念与分类 | 第12-13页 |
| 2.2 瑜伽的健身原理 | 第13-14页 |
| 2.3 国内对瑜伽的研究现状 | 第14-16页 |
| 2.4 国外对瑜伽的研究现状 | 第16-17页 |
| 2.5 瑜伽的教学 | 第17页 |
| 2.6 体质与体质健康 | 第17-19页 |
| 3 实验对象与研究方法 | 第19-24页 |
| 3.1 实验对象 | 第19页 |
| 3.1.1 实验对象选取的基本要求 | 第19页 |
| 3.1.2 实验对象的纳入与排除标准 | 第19页 |
| 3.2 研究方法 | 第19-24页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第19页 |
| 3.2.2 访谈法 | 第19页 |
| 3.2.3 实验法 | 第19-23页 |
| 3.2.4 数理统计法 | 第23-24页 |
| 4 研究结果与分析 | 第24-42页 |
| 4.1 锻炼前后实验组Ⅰ身体形态、身体素质、身体成分各项指标测试数据对比分析 | 第24-27页 |
| 4.1.1 锻炼后实验组Ⅰ的受试者身体形态各项指标前后对比分析 | 第24-25页 |
| 4.1.2 锻炼后实验组Ⅰ受试者身体素质各项指标前后对比分析 | 第25-26页 |
| 4.1.3 实验组Ⅰ身体成分锻炼前后测试数据对比分析 | 第26-27页 |
| 4.2 锻炼前后实验组Ⅱ身体体形、身体体质、身体成分各项指标测试数据对比分析 | 第27-30页 |
| 4.2.1 实验组Ⅱ身体形态锻炼前后测试数据对比分析 | 第27-28页 |
| 4.2.2 实验组Ⅱ身体素质锻炼前后测试数据对比分析 | 第28-29页 |
| 4.2.3 实验组Ⅱ身体成分锻炼前后测试数据对比分析 | 第29-30页 |
| 4.3 锻炼前后对照组身体形态、身体素质、身体成分各项指标测试数据对比分析 | 第30-32页 |
| 4.3.1 对照组受试者身体形态锻炼前后测试数据对比分析 | 第30-31页 |
| 4.3.2 对照组受试者身体素质指标锻炼前后测试数据对比分析 | 第31-32页 |
| 4.3.3 对照组体身体成分锻炼前后测试数据对比 | 第32页 |
| 4.4 锻炼后实验组Ⅰ与对照组身体形态、身体素质、身体体成分各项指标数据测试对比 | 第32-35页 |
| 4.4.1 锻炼后实验组Ⅰ与对照组身体形态指标对比 | 第32-33页 |
| 4.4.2 实验组Ⅰ与对照组身体素质锻炼后测试数据对比分析 | 第33-34页 |
| 4.4.3 实验组Ⅰ与对照组体成分锻炼后测试数据对比分析 | 第34-35页 |
| 4.5 锻炼后实验组Ⅱ与对照组身体形态、身体素质、身体成分各项指标数据测试对比分析 | 第35-38页 |
| 4.5.1 锻炼后实验组Ⅱ与对照组身体形态指标对比 | 第35-36页 |
| 4.5.2 实验组Ⅱ与对照组身体素质锻炼后测试数据对比分析 | 第36-37页 |
| 4.5.3 锻炼后实验组Ⅱ与对照组身体成分指标对比 | 第37-38页 |
| 4.6 锻炼后实验组Ⅰ与实验组Ⅱ身体形态、身体素质、身体成分各项指标数据测试对比分析 | 第38-42页 |
| 4.6.1 锻炼后实验组Ⅰ与实验组Ⅱ身体形态指标对比 | 第38-39页 |
| 4.6.2 实验组Ⅰ与实验组Ⅱ身体素质锻炼后测试数据对比分析 | 第39-40页 |
| 4.6.3 锻炼后实验组Ⅰ与实验组Ⅱ 身体成分指标对比分析 | 第40-42页 |
| 5 结论与对策 | 第42-44页 |
| 5.1 结论 | 第42页 |
| 5.2 对策 | 第42-44页 |
| 参考文献 | 第44-46页 |
| 攻读学位期间取得的研究成果 | 第46-47页 |
| 致谢 | 第47页 |
