| 摘要 | 第5-6页 |
| Abstract | 第6页 |
| 1 引言 | 第9-17页 |
| 1.1 选题依据 | 第9-10页 |
| 1.2 研究目的和意义 | 第10-11页 |
| 1.2.1 研究的目的 | 第10-11页 |
| 1.2.2 研究的意义 | 第11页 |
| 1.3 文献综述 | 第11-17页 |
| 1.3.1 游泳运动员的陆上专项力量训练概述 | 第11-12页 |
| 1.3.2 国内游泳运动员的陆上专项力量训练现状 | 第12-14页 |
| 1.3.3 国外游泳运动员的陆上专项力量训练现状 | 第14-16页 |
| 1.3.4 相关概念界定 | 第16-17页 |
| 2 研究对象和研究方法 | 第17-21页 |
| 2.1 研究对象 | 第17页 |
| 2.2 研究方法 | 第17-21页 |
| 2.2.1 文献综述法 | 第17页 |
| 2.2.2 访谈法 | 第17页 |
| 2.2.3 对比分析法 | 第17-18页 |
| 2.2.4 实地考察法 | 第18页 |
| 2.2.5 问卷调查法 | 第18-21页 |
| 3 研究结果与分析 | 第21-51页 |
| 3.1 优秀女子蛙泳运动员陆上专项力量训练概述 | 第21-23页 |
| 3.1.1 蛙泳专项力量特点 | 第21-22页 |
| 3.1.2 女子运动员生长发育特点 | 第22页 |
| 3.1.3 陆上专项力量训练安排影响因素 | 第22页 |
| 3.1.4 陆上专项力量训练注意事项 | 第22-23页 |
| 3.1.5 陆上专项力量训练时间安排 | 第23页 |
| 3.2 优秀女子蛙泳运动员陆上专项力量训练应遵循的原则 | 第23-31页 |
| 3.2.1 针对性原则 | 第23-28页 |
| 3.2.2 多样化原则 | 第28-30页 |
| 3.2.3 避免损伤原则 | 第30页 |
| 3.2.4 阶段性原则 | 第30-31页 |
| 3.2.5 水陆结合训练原则 | 第31页 |
| 3.3 女子蛙泳运动员陆上专项力量训练现状分析 | 第31-43页 |
| 3.3.1 国外女子蛙泳运动员陆上专项力量训练现状 | 第31-32页 |
| 3.3.2 我国部分省市教练员和运动员对陆上专项力量训练重视程度 | 第32-33页 |
| 3.3.3 我国部分省市陆上专项力量训练的硬件设施 | 第33页 |
| 3.3.4 我国部分省市优秀女子蛙泳运动员陆上专项力量训练安排 | 第33-37页 |
| 3.3.5 我国部分省市优秀女子蛙泳运动员陆上专项力量训练内容 | 第37-42页 |
| 3.3.6 水上训练和陆上专项力量训练相互结合 | 第42-43页 |
| 3.4 我国优秀女子蛙泳运动员陆上专项力量训练存在的问题 | 第43-47页 |
| 3.4.1 教练员陆上专项力量训练理念滞后 | 第43页 |
| 3.4.2 教练员缺乏陆上专项力量训练的专业理论知识 | 第43-44页 |
| 3.4.3 陆上专项力量训练监控不严 | 第44-45页 |
| 3.4.4 陆上专项力量训练针对性不强，训练方法单一 | 第45-46页 |
| 3.4.5 水上训练和陆上专项力量训练衔接不畅 | 第46-47页 |
| 3.4.6 运动员对教练员反馈较少 | 第47页 |
| 3.5 对策 | 第47-51页 |
| 3.5.1 加强教练员交流，改变滞后训练理念 | 第47-48页 |
| 3.5.2 加强教练员陆上专项力量训练理论知识 | 第48页 |
| 3.5.3 加强陆上专项力量训练监控 | 第48页 |
| 3.5.4 加强训练针对性和多样性 | 第48-49页 |
| 3.5.5 教练员应与运动员多做交流 | 第49-51页 |
| 4 结论与建议 | 第51-53页 |
| 4.1 结论 | 第51页 |
| 4.2 建议 | 第51-53页 |
| 参考文献 | 第53-57页 |
| 附件 1 | 第57-62页 |
| 附件 2 | 第62-66页 |
| 附件 3 | 第66-67页 |
| 附件 4 | 第67-68页 |
| 致谢 | 第68-69页 |
