健身排舞对城市中老年女性身心健康的影响--以滨州市城区中老年女性为例
| 目录 | 第1-6页 |
| 摘要 | 第6-7页 |
| Abstract | 第7-9页 |
| 1 前言 | 第9-11页 |
| 2 文献综述 | 第11-19页 |
| ·国内中老年体育健身研究现状 | 第11-12页 |
| ·健身排舞研究现状 | 第12-14页 |
| ·健身排舞概述 | 第12-13页 |
| ·国内外健身排舞的研究 | 第13-14页 |
| ·健身排舞对中老年健康影响的研究 | 第14页 |
| ·国外相关研究 | 第14-15页 |
| ·中老年人参加健身排舞的意义 | 第15-16页 |
| ·排舞的健身 | 第15页 |
| ·排舞的美体 | 第15-16页 |
| ·缓解心理压力 | 第16页 |
| ·培养社交能力 | 第16页 |
| ·中老年人参与排舞锻炼的原则 | 第16-17页 |
| ·根据个人实际原则 | 第16-17页 |
| ·逐步提升原则 | 第17页 |
| ·坚持不懈原则 | 第17页 |
| ·健身放松原则 | 第17页 |
| ·中老年人参与健身排舞锻炼的方法 | 第17-19页 |
| ·健身排舞锻炼前的准备活动 | 第17页 |
| ·健身排舞锻炼的类型变化 | 第17-18页 |
| ·健身排舞锻炼的负荷安排 | 第18页 |
| ·健身排舞锻炼后的放松 | 第18-19页 |
| 3 实例研究 | 第19-25页 |
| ·研究对象 | 第19页 |
| ·研究方法 | 第19-25页 |
| ·文献资料法 | 第19页 |
| ·实验法 | 第19-24页 |
| ·问卷调查法 | 第24页 |
| ·数理统计分析法 | 第24-25页 |
| 4 实验结果与分析 | 第25-34页 |
| ·生理健康指标测试结果 | 第25-29页 |
| ·心率指标测试结果 | 第25-26页 |
| ·血压指标测试结果 | 第26-28页 |
| ·肺活量指标测试结果 | 第28-29页 |
| ·心理指标问卷调查结果 | 第29-30页 |
| ·实验测试结果分析 | 第30-32页 |
| ·健身排舞对中老年女性心率的影响分析 | 第30-31页 |
| ·健身排舞对中老年女性血压的影响分析 | 第31页 |
| ·健身排舞对中老年女性肺活量的影响分析 | 第31-32页 |
| ·问卷调查结果分析 | 第32-34页 |
| 5 结论和建议 | 第34-36页 |
| ·研究结论 | 第34-35页 |
| ·建议 | 第35-36页 |
| 参考文献 | 第36-39页 |
| 致谢 | 第39-40页 |
| 附件 | 第40-41页 |
