| 中文摘要 | 第5-6页 |
| Abstract | 第6-7页 |
| 1 前言 | 第8-23页 |
| 1.1 选题依据 | 第8-9页 |
| 1.2 选题目的 | 第9页 |
| 1.3 选题意义 | 第9页 |
| 1.3.1 理论意义 | 第9页 |
| 1.3.2 现实意义 | 第9页 |
| 1.4 文献综述 | 第9-23页 |
| 1.4.1 关于快速伸缩复合练习概述 | 第9-14页 |
| 1.4.2 关于快速伸缩复合练习的国内外研究现状 | 第14-18页 |
| 1.4.3 关于灵敏素质的概述 | 第18-20页 |
| 1.4.4 关于灵敏素质国内外研究现状 | 第20-23页 |
| 2 研究对象与方法 | 第23-38页 |
| 2.1 研究对象 | 第23-24页 |
| 2.2 研究方法 | 第24-38页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第24页 |
| 2.2.2 专家访谈法 | 第24页 |
| 2.2.3 问卷调查法 | 第24-25页 |
| 2.2.4 数理统计法 | 第25页 |
| 2.2.5 实验法 | 第25-38页 |
| 3 研究结果 | 第38-48页 |
| 3.1 实验班与对照班身体基本素质及形态对比结果 | 第38-41页 |
| 3.1.1 实验前实验班与对照班身体形态对比结果 | 第38-39页 |
| 3.1.2 实验前实验班与对照班身体基本素质对比结果 | 第39页 |
| 3.1.3 实验班与对照班实验前后身体素质结果对比 | 第39-41页 |
| 3.1.4 实验后实验班与对照班身体素质对比结果 | 第41页 |
| 3.2 实验班与对照班伊利诺斯测试成绩对比结果 | 第41-43页 |
| 3.2.1 实验前实验班与对照班伊利诺斯测试成绩对比结果 | 第41-42页 |
| 3.2.2 实验班与对照班实验前后伊利诺斯测试成绩对比结果 | 第42-43页 |
| 3.2.3 实验后实验班与对照班伊利诺斯测试成绩对比结果 | 第43页 |
| 3.3 实验班与对照班十字变向跑成绩对比结果 | 第43-45页 |
| 3.3.1 实验前实验班与对照班十字变向跑成绩对比结果 | 第43页 |
| 3.3.2 实验班与对照班实验前后十字变向跑成绩对比结果 | 第43-44页 |
| 3.3.3 实验后实验班与对照班十字变向跑组间成绩对比结果 | 第44-45页 |
| 3.4 实验班与对照班反复横跨步成绩对比结果 | 第45-46页 |
| 3.4.1 实验前实验班与对照班反复横跨步成绩对比结果 | 第45页 |
| 3.4.2 实验班与对照班实验前后反复横跨步成绩对比结果 | 第45-46页 |
| 3.4.3 实验后实验班与对照班组间反复横跨步成绩对比结果 | 第46页 |
| 3.5 实验班与对照班4×10米折返跑成绩对比结果 | 第46-48页 |
| 3.5.1 实验前实验班与对照班4×10米折返跑成绩对比结果 | 第46-47页 |
| 3.5.2 实验班与对照班实验前后4×10米折返跑成绩对比结果 | 第47页 |
| 3.5.3 实验后实验班与对照班组间4×10米折返跑成绩对比结果 | 第47-48页 |
| 4 分析与讨论 | 第48-53页 |
| 4.1 快速伸缩复合练习对实验对象身体素质的影响分析 | 第48-49页 |
| 4.2 快速伸缩复合练习对实验对象伊利诺斯测试成绩影响的分析 | 第49页 |
| 4.3 快速伸缩复合练习对实验对象十字变向跑成绩影响分析 | 第49-50页 |
| 4.4 快速伸缩复合练习对实验对象反复横跨步成绩影响分析 | 第50-51页 |
| 4.5 快速伸缩复合练习对实验对象4×10折返跑成绩影响分析 | 第51-53页 |
| 5 结论与建议 | 第53-54页 |
| 5.1 结论 | 第53页 |
| 5.2 建议 | 第53-54页 |
| 参考文献 | 第54-57页 |
| 致谢 | 第57-58页 |
| 附件 | 第58-80页 |
