| 摘要 | 第3-5页 |
| abstract | 第5-6页 |
| 1 前言 | 第9-10页 |
| 2 文献综述 | 第10-20页 |
| 2.1 老年人定义 | 第10页 |
| 2.2 体质的定义及研究概述 | 第10-12页 |
| 2.2.1 体质的定义 | 第10-11页 |
| 2.2.2 体质的测评方法 | 第11-12页 |
| 2.3 睡眠质量研究概述 | 第12-14页 |
| 2.3.1 睡眠的概念 | 第12-13页 |
| 2.3.2 睡眠质量的定义 | 第13页 |
| 2.3.3 睡眠质量的评价方法 | 第13-14页 |
| 2.4 运动对老年人体质状况和睡眠质量影响的研究进展 | 第14-17页 |
| 2.4.1 运动对老年人体质状况的影响概述 | 第14-15页 |
| 2.4.2 运动对老年人睡眠质量的影响概述 | 第15-17页 |
| 2.5 健身气功五禽戏研究概述 | 第17-20页 |
| 2.5.1 五禽戏的历史起源 | 第17页 |
| 2.5.2 健身气功五禽戏的特点 | 第17-18页 |
| 2.5.3 健身气功五禽戏的研究进展 | 第18-20页 |
| 3 研究对象与方法 | 第20-24页 |
| 3.1 研究对象 | 第20页 |
| 3.2 研究方法 | 第20-23页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第20页 |
| 3.2.2 问卷调查法 | 第20页 |
| 3.2.3 实验法 | 第20-23页 |
| 3.2.3.1 运动干预方式选择依据 | 第21页 |
| 3.2.3.2 运动干预方案实施计划 | 第21-22页 |
| 3.2.3.3 指标测试与方法 | 第22-23页 |
| 3.3 数理统计法 | 第23-24页 |
| 4 研究结果与分析 | 第24-33页 |
| 4.1 测试对象基本情况 | 第24-26页 |
| 4.1.1 社区老年人参与体育锻炼项目调查结果 | 第24页 |
| 4.1.2 社区老年人的体育锻炼频率调查结果 | 第24-25页 |
| 4.1.3 社区老年人体育锻炼动机情况 | 第25-26页 |
| 4.2 健身气功五禽戏运动干预前社区老年人体质状况 | 第26-27页 |
| 4.3 健身气功五禽戏对社区老年人体质健康状况的影响 | 第27-30页 |
| 4.3.1 健身气功五禽戏对社区老年人身体机能的影响 | 第27页 |
| 4.3.2 健身气功五禽戏对社区老年人身体成分的影响 | 第27-28页 |
| 4.3.3 健身气功五禽戏对社区老年人桡骨骨密度的影响 | 第28页 |
| 4.3.4 健身气功五禽戏对社区老年人血管功能的影响 | 第28页 |
| 4.3.5 健身气功五禽戏对社区老年人睡眠质量的影响 | 第28-30页 |
| 4.4 讨论与分析 | 第30-33页 |
| 4.4.1 健身气功五禽戏社区对老年人身体机能的影响 | 第30-31页 |
| 4.4.2 健身气功五禽戏对社区老年人身体成分的影响 | 第31页 |
| 4.4.3 健身气功五禽戏对社区老年人骨密度的影响 | 第31页 |
| 4.4.4 健身气功五禽戏对社区老年人血管功能的影响 | 第31-32页 |
| 4.4.5 健身气功五禽戏对社区老年人睡眠的影响 | 第32-33页 |
| 5 结论与建议 | 第33-34页 |
| 5.1 结论 | 第33页 |
| 5.2 建议 | 第33-34页 |
| 参考文献 | 第34-36页 |
| 附录 | 第36-42页 |
| 致谢 | 第42页 |
