| 摘要 | 第1-7页 |
| Abstract | 第7-9页 |
| 1 前言 | 第9-13页 |
| ·选题依据 | 第9页 |
| ·选题的目的和意义 | 第9-10页 |
| ·选题的目的 | 第9页 |
| ·选题的意义 | 第9-10页 |
| ·研究任务 | 第10页 |
| ·文献综述 | 第10-13页 |
| ·运动损伤概述 | 第10-11页 |
| ·篮球运动损伤概述 | 第11页 |
| ·篮球运动员膝关节损伤的研究 | 第11-12页 |
| ·国内关于篮球运动员膝关节损伤恢复对策的研究 | 第12页 |
| ·关于功能性训练的研究现状 | 第12-13页 |
| 2 研究对象和研究方法 | 第13-15页 |
| ·研究对象 | 第13页 |
| ·研究方法 | 第13-15页 |
| ·文献资料法 | 第13页 |
| ·问卷调查法 | 第13-14页 |
| ·问卷的设计 | 第13页 |
| ·问卷效度和信度检验 | 第13-14页 |
| ·专家访谈法 | 第14-15页 |
| ·数理统计法 | 第15页 |
| ·逻辑分析法 | 第15页 |
| 3 研究结果与分析 | 第15-42页 |
| ·首都体育学院篮球专项学生膝关节损伤的生物学因素分析 | 第15-17页 |
| ·膝关节损伤的解剖学因素分析 | 第15页 |
| ·膝关节运动学因素分析 | 第15-16页 |
| ·胫骨股骨关节运动学因素分析 | 第15-16页 |
| ·髌骨股骨关节运动学因素分析 | 第16页 |
| ·膝关节常见损伤机制分析 | 第16-17页 |
| ·半月板损伤机制分析 | 第16页 |
| ·前、后交叉韧带损伤机制分析 | 第16页 |
| ·内、外副韧带损伤机制分析 | 第16-17页 |
| ·首都体育学院篮球专项学生膝关节损伤调查分析 | 第17-23页 |
| ·首都体育学院篮球专项学生基本情况调查 | 第17页 |
| ·首都体育学院篮球专项学生膝关节损伤情况调查 | 第17-19页 |
| ·不同运动年限篮球专项学生膝关节损伤的情况调查 | 第18页 |
| ·不同位置篮球专项学生膝关节损伤的情况调查 | 第18-19页 |
| ·不同性别篮球专项学生的膝关节损伤差异的调查 | 第19页 |
| ·首都体育学院篮球专项学生膝关节损伤类型分析 | 第19-20页 |
| ·首都体育学院篮球专项学生膝关节损伤程度分析 | 第20-21页 |
| ·膝关节损伤性质分析 | 第20-21页 |
| ·膝关节损伤程度分析 | 第21页 |
| ·首都体育学院篮球专项学生膝关节损伤时期分析 | 第21-23页 |
| ·膝关节损伤与运动年限之间关系的分析 | 第21-22页 |
| ·膝关节损伤与季节的关系 | 第22页 |
| ·膝关节损伤与训练形式的关系 | 第22-23页 |
| ·首都体育学院篮球专项学生膝关节致伤因素分析 | 第23-28页 |
| ·准备活动因素的分析 | 第24-25页 |
| ·运动负荷因素分析 | 第25-26页 |
| ·身体过度疲劳因素的分析 | 第26页 |
| ·自身保护意识因素分析 | 第26-27页 |
| ·专项身体素质因素分析 | 第27-28页 |
| ·首都体育学院篮球专项学生膝关节损伤的防伤方法的研究 | 第28-42页 |
| ·篮球专项学生动态拉伸方法的研究 | 第29-31页 |
| ·臀中肌拉伸（髋外旋体踵） | 第29-30页 |
| ·股四头肌拉伸（膝屈体踵） | 第30页 |
| ·燕式平衡 | 第30页 |
| ·综合拉伸（“最伟大”拉伸） | 第30-31页 |
| ·篮球专项学生肌肉激活方法的研究 | 第31-39页 |
| ·站姿-迷你带-双膝微曲单膝外展 | 第31-32页 |
| ·站姿-迷你带-双膝微曲双膝外展 | 第32页 |
| ·站姿-迷你带-臀肌激活前、后移动 | 第32页 |
| ·站姿-迷你带-臀肌激活左、右移动 | 第32-33页 |
| ·无器械-俯桥 | 第33页 |
| ·负重-俯桥 | 第33-34页 |
| ·非稳定状态下-俯桥（瑞士球） | 第34页 |
| ·无器械-侧桥 | 第34-35页 |
| ·迷你带-侧桥 | 第35页 |
| ·非稳定状态下-侧桥练习方法 | 第35页 |
| ·无器械-背桥 | 第35-36页 |
| ·非平衡状态-背桥 | 第36-37页 |
| ·无器械“I”字、“Y”字、“W”字、“T”字练习 | 第37页 |
| ·负重“I”字、“Y”字、“W”字、“T”字练习 | 第37-38页 |
| ·瑞士球“I”字、“Y”字、“W”字、“T”字练习 | 第38页 |
| ·瑞士球-负重“I”字、“Y”字、“W”字、“T”字练习 | 第38-39页 |
| ·篮球专项学生恢复与再生练习方法 | 第39-42页 |
| ·大腿后群静态拉伸 | 第39-40页 |
| ·臀大肌静态拉伸 | 第40页 |
| ·综合性拉伸 | 第40页 |
| ·股四头肌放松（泡沫轴） | 第40-41页 |
| ·臀大肌放松（泡沫轴） | 第41页 |
| ·小腿肌群放松（泡沫轴） | 第41-42页 |
| 4 结论与建议 | 第42-44页 |
| ·结论 | 第42页 |
| ·建议 | 第42-44页 |
| 5.参考文献 | 第44-46页 |
| 致谢 | 第46-47页 |
| 附件1 | 第47-51页 |
| 附件2 | 第51-52页 |
| 附件3 | 第52页 |
