| 摘要 | 第1-5页 |
| Abstract | 第5-10页 |
| 1 前言 | 第10-16页 |
| ·选题依据 | 第10-11页 |
| ·文献综述 | 第11-16页 |
| ·中老年人健身操的发展历程及意义 | 第11-12页 |
| ·有氧运动与无氧运动的区别 | 第12页 |
| ·有氧健身操的定义 | 第12-13页 |
| ·有氧健身操的特点 | 第13-14页 |
| ·有氧健身操的相关研究 | 第14-16页 |
| ·研究的目的与意义 | 第16页 |
| 2 研究对象与方法 | 第16-19页 |
| ·研究对象 | 第16-17页 |
| ·研究方法 | 第17-19页 |
| ·文献资料法 | 第17页 |
| ·实地考查法 | 第17页 |
| ·问卷调查法 | 第17-18页 |
| ·数理统计法 | 第18-19页 |
| 3 研究结果与分析 | 第19-37页 |
| ·中老年人参与有氧健身操的基础理论 | 第19-22页 |
| ·中老年人年龄划分标准的界定 | 第19页 |
| ·从事有氧健身操对中老年人的作用 | 第19-21页 |
| ·中老年人有氧健身操的发展趋势 | 第21-22页 |
| ·兰州市中老年人参与有氧健身操锻炼的基本情况 | 第22-28页 |
| ·兰州市中老年人参与有氧健身操锻炼的年龄段状况 | 第22-23页 |
| ·兰州市中老年人参与有氧健身操锻炼的性别结构 | 第23-24页 |
| ·兰州市中老年人退休后参与有氧健身操锻炼的状况 | 第24-25页 |
| ·兰州市中老年人参与有氧健身操锻炼的知识结构 | 第25页 |
| ·兰州市中老年人参与有氧健身操锻炼的职业分布 | 第25-26页 |
| ·兰州市中老年人参与有氧健身操锻炼的月经济收入 | 第26-27页 |
| ·兰州市参与有氧健身操锻炼的中老年人健康状况 | 第27-28页 |
| ·兰州市中老年人对有氧健身操的认知水平 | 第28-30页 |
| ·兰州市中老年人对有氧健身操的了解程度 | 第28-29页 |
| ·兰州市中老年人参与有氧健身操锻炼的动机 | 第29-30页 |
| ·兰州市中老年人参与有氧健身操锻炼的目的 | 第30页 |
| ·兰州市中老年人参与有氧健身操锻炼的特征分析 | 第30-35页 |
| ·兰州市中老年人参与有氧健身操锻炼的时间段分布情况 | 第30-31页 |
| ·兰州市中老年人参与有氧健身操锻炼的持续时间 | 第31-32页 |
| ·兰州市中老年人参与有氧健身操锻炼的频率 | 第32页 |
| ·兰州市中老年人参与有氧健身操锻炼的形式 | 第32-33页 |
| ·兰州市中老年人进行有氧健身操锻炼的活动场所 | 第33页 |
| ·兰州市中老年人参与有氧健身操锻炼的消费及消费结构 | 第33-35页 |
| ·影响兰州市中老年人参与有氧健身操锻炼的因素 | 第35-37页 |
| ·中老年人的体制 | 第35页 |
| ·场地、器材的设施 | 第35-36页 |
| ·缺乏社会体育指导员 | 第36页 |
| ·有关政府部门的组织与宣传 | 第36-37页 |
| ·参与锻炼的方法来源 | 第37页 |
| 4 促进兰州市中老年人参与有氧健身操锻炼的对策 | 第37-38页 |
| ·加强中老年人参与有氧健身操锻炼的知识宣传和技能的传授 | 第37页 |
| ·丰富有氧健身操的内容 | 第37页 |
| ·加强有氧健身操人才的培训 | 第37-38页 |
| ·开发利用场地设施 | 第38页 |
| ·适当促进老年人体育消费 | 第38页 |
| ·组织经常性的文体活动 | 第38页 |
| 5 结论与建议 | 第38-40页 |
| ·结论 | 第38-39页 |
| ·建议 | 第39-40页 |
| 6 参考文献 | 第40-43页 |
| 附件 | 第43-47页 |
| 致谢 | 第47页 |
