| 摘要 | 第5-6页 |
| abstract | 第6-7页 |
| 1 前言 | 第10-11页 |
| 1.1 选题依据 | 第10页 |
| 1.2 研究目的与意义 | 第10-11页 |
| 1.2.1 研究目的 | 第10页 |
| 1.2.2 研究意义 | 第10-11页 |
| 1.3 研究假设 | 第11页 |
| 2 文献综述 | 第11-16页 |
| 2.1 概念概述 | 第11-13页 |
| 2.1.1 快速伸缩复合训练概念界定 | 第11-12页 |
| 2.1.2 快速伸缩复合训练原理 | 第12页 |
| 2.1.3 位移速度 | 第12-13页 |
| 2.2 快速伸缩复合训练国内研究现状 | 第13-16页 |
| 2.2.1 快速伸缩复合训练对力量素质的影响 | 第13-14页 |
| 2.2.2 快速伸缩复合训练对跳跃能力的影响 | 第14页 |
| 2.2.3 快速伸缩复合训练对速度素质的影响 | 第14-16页 |
| 3 研究对象与方法 | 第16-24页 |
| 3.1 研究对象 | 第16页 |
| 3.2 研究方法 | 第16-24页 |
| 3.2.1 快速伸缩复合训练方法制定 | 第16-21页 |
| 3.2.2 前后测指标及实施方法 | 第21-24页 |
| 3.3 统计分析方法 | 第24页 |
| 4 研究结果 | 第24-38页 |
| 4.1 两组训练前后体成分变化 | 第24-25页 |
| 4.1.1 体脂百分比 | 第24-25页 |
| 4.1.2 骨骼肌含量 | 第25页 |
| 4.2 两组训练前后反映最大肌肉力量指标变化 | 第25-26页 |
| 4.2.1 深蹲1RM | 第25-26页 |
| 4.3 两组训练前后反映最大肌肉爆发力指标变化 | 第26-27页 |
| 4.3.1 纵跳高度 | 第26页 |
| 4.3.2 助跑起跳高度 | 第26-27页 |
| 4.3.3 立定跳远 | 第27页 |
| 4.4 两组训练前后反映速度素质指标(110m测试所得)变化 | 第27-31页 |
| 4.4.1 初速度 | 第27-28页 |
| 4.4.2 加速度 | 第28-29页 |
| 4.4.3 最大速度 | 第29-30页 |
| 4.4.4 速度耐力 | 第30-31页 |
| 4.5 两组训练前后反映速度素质指标(37m测试所得)变化 | 第31-38页 |
| 4.5.1 着地时间 | 第31-32页 |
| 4.5.2 腾空时间 | 第32-33页 |
| 4.5.3 完成时间 | 第33-34页 |
| 4.5.4 步幅 | 第34-35页 |
| 4.5.5 步幅指数 | 第35页 |
| 4.5.6 步频 | 第35-36页 |
| 4.5.7 步频指数 | 第36-37页 |
| 4.5.8 平均速度 | 第37-38页 |
| 5 讨论与分析 | 第38-42页 |
| 5.1 两组训练前后体成分变化 | 第38页 |
| 5.2 两组训练前后反映最大肌肉力量指标变化 | 第38-39页 |
| 5.3 两组训练前后反映最大肌肉爆发力指标变化 | 第39-40页 |
| 5.4 两组训练前后反映速度素质指标(110m测试所得)变化 | 第40-41页 |
| 5.5 两组训练前后反映速度素质指标(37m测试所得)变化 | 第41-42页 |
| 6 结论与建议 | 第42-44页 |
| 6.1 结论 | 第42页 |
| 6.2 建议 | 第42-43页 |
| 6.3 研究不足与展望 | 第43-44页 |
| 致谢 | 第44-45页 |
| 参考文献 | 第45-52页 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第52页 |
