| 摘要 | 第5-6页 |
| Abstract | 第6页 |
| 1 前言 | 第9-11页 |
| 2 文献综述 | 第11-21页 |
| 2.1 核心力量概念的研究 | 第11-12页 |
| 2.2 核心稳定性的研究 | 第12-13页 |
| 2.3 核心力量与核心稳定性的关系 | 第13-14页 |
| 2.4 核心力量训练与传统力量训练的比较 | 第14-15页 |
| 2.4.1 传统力量训练和核心力量训练的生理学机制比较 | 第14页 |
| 2.4.2 传统力量训练和核心力量训练的解剖学机制比较 | 第14页 |
| 2.4.3 传统力量训练和核心力量训练的训练原则的比较 | 第14-15页 |
| 2.5 核心力量在竞技体育中的作用 | 第15-18页 |
| 2.5.1 稳定脊柱和骨盆 | 第15-16页 |
| 2.5.2 改善控制力和平衡性 | 第16页 |
| 2.5.3 改善能量的释放 | 第16-17页 |
| 2.5.4 提高肢体协调工作效率 | 第17页 |
| 2.5.5 降低能量消耗 | 第17-18页 |
| 2.5.6 预防运动损伤 | 第18页 |
| 2.5.7 在上下肢能量传递的过程中起承上启下的作用 | 第18页 |
| 2.6 有关核心力量训练方法和手段的研究 | 第18-21页 |
| 3 研究对象及方法 | 第21-35页 |
| 3.1 实验对象 | 第21页 |
| 3.2 研究方法 | 第21-22页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第21页 |
| 3.2.2 调查法 | 第21-22页 |
| 3.2.3 实验法 | 第22页 |
| 3.3 实验设计 | 第22-31页 |
| 3.3.1 实验分组 | 第22-27页 |
| 3.3.2 实验时间 | 第27页 |
| 3.3.3 实验地点 | 第27页 |
| 3.3.4 实验器材 | 第27-28页 |
| 3.3.5 实验方案 | 第28-30页 |
| 3.3.6 运动学指标及测试方法 | 第30页 |
| 3.3.7 实验控制 | 第30-31页 |
| 3.4 实验相关指标的确定及依据 | 第31-35页 |
| 3.4.1 核心力量训练动作指标筛选 | 第31-32页 |
| 3.4.2 力量素质评价指标筛选 | 第32-33页 |
| 3.4.3 核心力量评价指标筛选 | 第33页 |
| 3.4.4 速度素质指标筛选 | 第33-35页 |
| 4 实验结果与讨论分析 | 第35-55页 |
| 4.1 实验结果 | 第35-52页 |
| 4.1.1 实验前后核心力量测试结果 | 第35-41页 |
| 4.1.2 实验前后各专项力量指标测试结果 | 第41-47页 |
| 4.1.3 实验前后各专项速度指标测试结果 | 第47-52页 |
| 4.1.4 小结 | 第52页 |
| 4.2 讨论分析 | 第52-55页 |
| 4.2.1 核心力量训练对100米专项力量的影响 | 第52-53页 |
| 4.2.2 核心力量训练对100米专项速度的影响 | 第53页 |
| 4.2.3 核心力量训练对100米专项运动能力的影响 | 第53-55页 |
| 5 结论与建议 | 第55-57页 |
| 5.1 结论 | 第55页 |
| 5.2 建议 | 第55-57页 |
| 参考文献 | 第57-61页 |
| 附件 1 | 第61-62页 |
| 附件 2 | 第62-65页 |
| 致谢 | 第65-66页 |
