| 摘要 | 第1-5页 |
| Abstract | 第5-9页 |
| 1 前言 | 第9-17页 |
| ·选题依据 | 第9-10页 |
| ·国内外研究概况 | 第10-17页 |
| ·身体成分相关研究现状 | 第10-14页 |
| ·身体成分概述 | 第10页 |
| ·肥胖与健康 | 第10-11页 |
| ·身体成分的测量 | 第11-12页 |
| ·我国青少年身体成分现状相关研究 | 第12-13页 |
| ·体育锻炼对身体成分的影响相关研究 | 第13-14页 |
| ·身体素质相关研究现状 | 第14-15页 |
| ·身体素质的概念 | 第14页 |
| ·体育教学中发展身体素质的研究 | 第14-15页 |
| ·关于身体素质的评价标准的研究 | 第15页 |
| ·摇摆铃相关研究 | 第15-16页 |
| ·健身操相关研究 | 第16-17页 |
| 2 研究对象与方法 | 第17-25页 |
| ·研究对象 | 第17-19页 |
| ·研究方法 | 第19-25页 |
| ·文献资料法 | 第19页 |
| ·实验法 | 第19-24页 |
| ·实验流程 | 第19-20页 |
| ·实验团队的组成 | 第20-21页 |
| ·自编摇摆铃健身操的创编及科学性验证 | 第21-23页 |
| ·自编摇摆铃健身操的创编 | 第21-22页 |
| ·自编摇摆铃健身操的科学性验证 | 第22-23页 |
| ·实验测试 | 第23-24页 |
| ·测量时间 | 第23页 |
| ·测试指标及方法 | 第23-24页 |
| ·身体成分测试 | 第23页 |
| ·身体素质测试 | 第23-24页 |
| ·实验干预 | 第24页 |
| ·实验干预时间及强度 | 第24页 |
| ·实验控制方案 | 第24页 |
| ·实验组具体活动内容 | 第24页 |
| ·数理统计法 | 第24-25页 |
| 3 结果与分析 | 第25-32页 |
| ·中学生身体成分测试结果 | 第25-30页 |
| ·身体基本形态和脂肪含量对比结果 | 第25-26页 |
| ·实验组实验前后身体基本形态和脂肪含量对比结果 | 第25-26页 |
| ·实验后实验组与对照组身体基本形态和脂肪含量对比结果 | 第26页 |
| ·身体各部位肌肉量百分比对比结果 | 第26-28页 |
| ·实验组实验前后身体各部分肌肉量百分比对比结果 | 第26-27页 |
| ·实验后实验组与对照组身体各部分肌肉量百分比对比结果 | 第27-28页 |
| ·身体各部位围度对比 | 第28-30页 |
| ·实验组实验前后身体各部位围度对比结果 | 第28-29页 |
| ·实验后实验组与对照组身体各部位围度对比结果 | 第29-30页 |
| ·中学生身体素质测试结果 | 第30-32页 |
| ·实验组实验前后身体素质测试指标对比结果 | 第30-31页 |
| ·实验后实验组与对照组身体素质测试指标对比结果 | 第31-32页 |
| 4 讨论 | 第32-34页 |
| ·自编摇摆铃健身操锻炼对中学生身体成分的影响分析 | 第32-33页 |
| ·自编摇摆铃健身操锻炼对中学生基本身体形态和肥胖情况的影响分析 | 第32页 |
| ·自编摇摆铃健身操锻炼对中学生身体各部位肌肉量百分比的影响分析 | 第32-33页 |
| ·自编摇摆铃健身操锻炼对中学生身体各部位围度的影响分析 | 第33页 |
| ·自编摇摆铃健身操对中学生身体素质的影响分析 | 第33-34页 |
| 5 结论和建议 | 第34-36页 |
| ·结论 | 第34-35页 |
| ·建议 | 第35-36页 |
| 致谢 | 第36-37页 |
| 参考文献 | 第37-39页 |
| 附录 1 自编摇摆铃健身操图解 | 第39-50页 |
| 附录 2 实验前实验组及对照组学生身体成分各项指标测试结果汇总表 | 第50-56页 |
| 附录 3 实验后实验组及对照组学生身体成分各项指标测试结果汇总表 | 第56-62页 |
| 附录 4 实验前实验组及对照组学生素质各项指标测试结果汇总表 | 第62-65页 |
| 附录 5 实验后实验组及对照组学生素质各项指标测试结果汇总表 | 第65-67页 |
