| 摘要 | 第4-6页 |
| ABSTRACT | 第6-8页 |
| 1 引言 | 第11-13页 |
| 1.1 选题依据 | 第11-12页 |
| 1.2 选题意义 | 第12-13页 |
| 1.2.1 理论意义 | 第12页 |
| 1.2.2 实践意义 | 第12-13页 |
| 2 文献综述 | 第13-19页 |
| 2.1 肥胖的定义及分类 | 第13页 |
| 2.2 肥胖的流行趋势及危害 | 第13-14页 |
| 2.3 运动减肥方法研究现状 | 第14-19页 |
| 2.3.1 有氧运动减肥的相关研究 | 第14-16页 |
| 2.3.2 无氧运动减肥的相关研究 | 第16-17页 |
| 2.3.3 有氧+无氧减肥的相关研究 | 第17-19页 |
| 3 研究对象 | 第19-20页 |
| 4 研究方法 | 第20-23页 |
| 4.1 文献资料法 | 第20页 |
| 4.2 实验法 | 第20-22页 |
| 4.2.1 成立测量小组 | 第20页 |
| 4.2.2 医学筛查 | 第20页 |
| 4.2.3 运动方案 | 第20-21页 |
| 4.2.4 饮食和体力活动控制 | 第21页 |
| 4.2.5 实验测量指标和方法 | 第21-22页 |
| 4.3 问卷调查法 | 第22页 |
| 4.3.1 问卷设计和发放回收 | 第22页 |
| 4.3.2 问卷的信效度检验 | 第22页 |
| 4.4 数理统计法 | 第22-23页 |
| 5 实验结果 | 第23-27页 |
| 5.1 各组女大学生身体形态的比较 | 第23-25页 |
| 5.2 各组女大学生身体成分的比较 | 第25-26页 |
| 5.3 各组女大学生生理机能的比较 | 第26-27页 |
| 6 分析和讨论 | 第27-36页 |
| 6.1 有氧运动和无氧抗阻运动特点和供能分析 | 第27-28页 |
| 6.2 “有氧+无氧”运动对超重或肥胖女大学生身体形态的影响 | 第28-30页 |
| 6.2.1 体重和BMI | 第28-29页 |
| 6.2.2 腰围、臀围和腰臀比 | 第29-30页 |
| 6.3 “有氧+无氧”运动对超重或肥胖女大学生身体成分的影响 | 第30-32页 |
| 6.3.1 体脂率和脂肪重量 | 第30-32页 |
| 6.3.2 瘦体重和肌肉重量 | 第32页 |
| 6.4 “有氧+无氧”运动对超重或肥胖女大学生生理机能的影响 | 第32-36页 |
| 6.4.1 心率 | 第32-33页 |
| 6.4.2 舒张压和收缩压 | 第33-34页 |
| 6.4.3 肺活量 | 第34-36页 |
| 7 结论与建议 | 第36-37页 |
| 7.1 结论 | 第36页 |
| 7.2 建议 | 第36-37页 |
| 参考文献 | 第37-40页 |
| 附录 | 第40-42页 |
| 致谢 | 第42页 |
