| 中文摘要 | 第1-9页 |
| ABSTRACT | 第9-12页 |
| 1 前言 | 第12-27页 |
| ·问题的提出 | 第12-13页 |
| ·研究目的和意义 | 第13-16页 |
| ·研究目的 | 第13-14页 |
| ·研究意义 | 第14-16页 |
| ·顺应我国冬季竞技体育项目的发展，提高花样滑冰专项竞技能力的需要 | 第14页 |
| ·完善花样滑冰项目体能训练理论，增强教练员和运动员对有氧耐力训练的重视程度 | 第14-15页 |
| ·指导花样滑冰的训练，提高运动员专项耐力素质和有氧耐力水平 | 第15页 |
| ·提高花样滑冰运动项目科学化管理和训练水平，科学、有效、实用的有氧耐力训练方法是提高有氧耐力的必要手段 | 第15-16页 |
| ·文献综述 | 第16-25页 |
| ·有关花样滑冰的研究 | 第16-21页 |
| ·花样滑冰运动项目概述 | 第16-17页 |
| ·花样滑冰研究现状的综述 | 第17-19页 |
| ·花样滑冰体能训练的研究 | 第19-21页 |
| ·有氧耐力的相关研究 | 第21-24页 |
| ·花样滑冰同项群项目有氧耐力训练的研究 | 第24-25页 |
| ·主要研究目标 | 第25-27页 |
| 2 研究对象与方法 | 第27-29页 |
| ·研究对象 | 第27页 |
| ·研究方法 | 第27-29页 |
| ·文献资料法 | 第27页 |
| ·专家访谈法 | 第27页 |
| ·资料分析法 | 第27-28页 |
| ·逻辑归纳法 | 第28页 |
| ·观察法 | 第28-29页 |
| 3 研究结果与分析 | 第29-49页 |
| ·耐力素质及有氧耐力的内涵 | 第29-31页 |
| ·耐力素质的定义及内涵 | 第29-30页 |
| ·耐力素质的分类及有氧耐力的内涵 | 第30-31页 |
| ·花样滑冰陆地训练期有氧耐力训练 | 第30-31页 |
| ·花样滑冰冰上训练期有氧耐力训练 | 第31页 |
| ·花样滑冰有氧耐力训练 | 第31-35页 |
| ·花样滑冰项目供能特点的研究 | 第31-34页 |
| ·我国花样滑冰运动员冰、陆训练期有氧耐力训练 | 第34-35页 |
| ·目前我国花样滑冰有氧耐力训练现状的研究 | 第35-38页 |
| ·目前花样滑冰有氧耐力训练方法手段 | 第35-36页 |
| ·传统训练方法训练存在的问题 | 第36-38页 |
| ·花样滑冰有氧耐力训练新的训练方法手段 | 第38-47页 |
| ·有氧耐力训练效果分析 | 第38-39页 |
| ·针对性 | 第38-39页 |
| ·高效性 | 第39页 |
| ·花样滑冰有氧耐力训练方法学要素分析 | 第39-40页 |
| ·花样滑冰运动员陆上有氧耐力训练方法手段 | 第40-43页 |
| ·持续训练法 | 第41-42页 |
| ·小强度间歇法 | 第42-43页 |
| ·花样滑冰运动员冰期有氧耐力训练方法手段 | 第43-47页 |
| ·滑行训练 | 第44-45页 |
| ·合乐训练 | 第45页 |
| ·功率自行车 | 第45-46页 |
| ·比赛性练习法 | 第46-47页 |
| ·花样滑冰运动员发展有氧耐力训练注意事项 | 第47-49页 |
| ·加强对运动员思想作风和意志品质的培养，促使运动员具备良好的心理控制能力 | 第47页 |
| ·遵循运动员身心发展规律，选取有效的有氧耐力训练手段 | 第47页 |
| ·注重运动员的个体化差异 | 第47-48页 |
| ·监控有氧耐力的训练负荷，确保训练质量 | 第48-49页 |
| 4 结论与建议 | 第49-51页 |
| ·结论 | 第49页 |
| ·建议 | 第49-51页 |
| 5 参考文献 | 第51-55页 |
| 6 致谢 | 第55-56页 |
| 附件 1 | 第56页 |
