| 摘要 | 第1-5页 |
| Abstract | 第5-6页 |
| 1. 前言 | 第6-12页 |
| ·选题依据 | 第6-9页 |
| ·太极健身球操的独特优势 | 第6-8页 |
| ·锻炼者可自行敲打后背 | 第6页 |
| ·太极健身球的三大作用 | 第6-7页 |
| ·太极健身球的功效 | 第7-8页 |
| ·国家重视群众健身活动的科学性 | 第8页 |
| ·大众科学健身的需求 | 第8-9页 |
| ·文献综述 | 第9-12页 |
| ·有关健身操创编的研究 | 第9-10页 |
| ·有关锻炼效果的研究 | 第10-11页 |
| ·太极健身球操发展概述 | 第11-12页 |
| ·太极健身球操健身的理论研究现状 | 第12页 |
| 2. 研究对象与研究方法 | 第12-14页 |
| ·研究对象 | 第12-13页 |
| ·研究方法 | 第13-14页 |
| ·文献综述法 | 第13-14页 |
| ·专家访谈法 | 第14页 |
| ·问卷调查法 | 第14页 |
| ·统计分析法 | 第14页 |
| 3. 研究结果与分析 | 第14-30页 |
| ·太极健身球工间操的创编 | 第14-22页 |
| ·太极健身球工间操的定义 | 第14页 |
| ·太极健身球工间操的创编原则 | 第14-16页 |
| ·准确到位原则 | 第14-15页 |
| ·系统全面原则 | 第15页 |
| ·适宜负荷、安全、无损伤原则 | 第15-16页 |
| ·循序渐进原则 | 第16页 |
| ·健身、娱乐原则 | 第16页 |
| ·太极健身球工间操的创编过程 | 第16-22页 |
| ·太极健身球工间操的总体设计 | 第17页 |
| ·音乐的选择与制作 | 第17-18页 |
| ·成套动作的创编 | 第18-20页 |
| ·对成套动作的修饰加工 | 第20-21页 |
| ·专家评定阶段 | 第21-22页 |
| ·太极健身球工间操锻炼效果的调查分析 | 第22-30页 |
| ·调查对象的基本情况分析 | 第23-25页 |
| ·参赛者性别结构分析 | 第23页 |
| ·参赛者年龄结构分析 | 第23-24页 |
| ·参赛者文化程度结构分析 | 第24页 |
| ·参赛人员的职业特点分析 | 第24-25页 |
| ·参赛人员的健康状况分析 | 第25页 |
| ·太极健身球工间操的评价 | 第25-26页 |
| ·太极健身球工间操健身效果与分析 | 第26-30页 |
| ·锻炼后自我感觉身体反应及心理感觉调查分析 | 第26-27页 |
| ·太极健身球工间操锻炼对参赛人员身体方面影响的调查分析 | 第27-29页 |
| ·太极健身球工间操对参赛人员心理及相关方面影响的调查分析 | 第29-30页 |
| 4. 结论与建议 | 第30-31页 |
| ·结论 | 第30页 |
| ·建议 | 第30-31页 |
| 5. 致谢 | 第31-32页 |
| 6. 参考文献 | 第32-35页 |
| 附件 1 | 第35-44页 |
| 附件 2 | 第44-45页 |
| 附件 3 | 第45-46页 |