| 中文摘要 | 第3-5页 |
| Abstract | 第5-6页 |
| 1 前言 | 第9-11页 |
| 1.1 选题背景与依据 | 第9-10页 |
| 1.1.1 体育后备人才的培养助力我国体育大国向体育强国迈进的步伐 | 第9页 |
| 1.1.2 运动员下肢爆发力在篮球运动中起到的是关键作用 | 第9页 |
| 1.1.3 篮球运动员爆发力训练中问题突出 | 第9-10页 |
| 1.2 选题目的与意义 | 第10-11页 |
| 1.2.1 选题的目的 | 第10页 |
| 1.2.2 选题的意义 | 第10-11页 |
| 2 文献综述 | 第11-17页 |
| 2.1 相关概念的界定 | 第11-12页 |
| 2.1.1 增强式训练的起源与内涵 | 第11页 |
| 2.1.2 高中生 | 第11-12页 |
| 2.2 增强式训练的研究现状 | 第12-14页 |
| 2.2.1 增强式训练的理论基础 | 第12页 |
| 2.2.2 增强式训练的生理机制 | 第12-13页 |
| 2.2.3 增强式训练的效果研究 | 第13-14页 |
| 2.3 下肢爆发力的研究现状 | 第14-17页 |
| 2.3.1 下肢爆发力训练的理论基础 | 第14-15页 |
| 2.3.2 下肢爆发力作用的相关研究 | 第15页 |
| 2.3.3 爆发力训练在篮球运动中的相关研究 | 第15-17页 |
| 3 研究对象与方法 | 第17-21页 |
| 3.1 研究对象的选取 | 第17页 |
| 3.2 研究方法 | 第17-21页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第17页 |
| 3.2.2 专家访谈法 | 第17-18页 |
| 3.2.3 实验法 | 第18-19页 |
| 3.2.4 比较分析法 | 第19-20页 |
| 3.2.5 数理统计法 | 第20-21页 |
| 4 研究结果分析与讨论 | 第21-43页 |
| 4.1 晋华中学女子篮球队运动员下肢爆发力现状诊断分析 | 第21-23页 |
| 4.1.1 运动员实验前各项测数据测试情况 | 第21-23页 |
| 4.2 晋华中学女子篮球队员下肢爆发力的增强式训练体系构建 | 第23-25页 |
| 4.2.1 增强式训练目标与任务的设定 | 第23页 |
| 4.2.2 增强式训练原则的确立 | 第23页 |
| 4.2.3 增强式训练方法、手段及负荷的设计 | 第23-25页 |
| 4.3 晋华中学女子篮球队增强式训练效果反馈与评价 | 第25-29页 |
| 4.3.1 运动员实验后各项测数据测试情况 | 第25-27页 |
| 4.3.2 运动员实验后增强式训练效果反馈与评价 | 第27-29页 |
| 4.4 运动员实验前后各项测试数据对比分析 | 第29-43页 |
| 4.4.1 运动员实验前后立定跳远测试数据对比分析 | 第29-31页 |
| 4.4.2 运动员实验前后半蹲纵跳摸高高度测试数据对比分析 | 第31-33页 |
| 4.4.3 运动员实验前后下蹲纵跳摸高高度测试数据对比分析 | 第33-34页 |
| 4.4.4 运动员实验前后30m冲刺跑测试数据对比分析 | 第34-36页 |
| 4.4.5 运动员实验前后场地冲刺跑(3/4场地)测试数据对比分析 | 第36-38页 |
| 4.4.6 运动员实验前后助跑单脚起跳摸高测试数据对比分析 | 第38-39页 |
| 4.4.7 运动员实验前后15m*3折返跑测试数据对比分析 | 第39-43页 |
| 5 结论与建议 | 第43-45页 |
| 5.1 结论 | 第43-44页 |
| 5.2 建议 | 第44-45页 |
| 参考文献 | 第45-47页 |
| 附录 A | 第47-48页 |
| 附录 B | 第48-49页 |
| 附录 C | 第49-50页 |
| 附录 D | 第50-52页 |
| 附录 E | 第52-53页 |
| 附录 F | 第53-57页 |
| 致谢 | 第57页 |
