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单双脚抗阻训练对篮球运动员发展下肢爆发力的比较研究

摘要第4-6页
Abstract第6-7页
1 前言第11-12页
    1.1 选题依据第11页
    1.2 选题目的第11-12页
    1.3 选题意义第12页
2 文献综述第12-24页
    2.1 爆发力的定义、分类及评定第12-17页
        2.1.1 爆发力的定义第12-13页
        2.1.2 爆发力的分类第13-14页
        2.1.3 爆发力评定第14-15页
        2.1.4 爆发力负荷量度的确定第15-17页
    2.2 影响爆发力的因素第17-18页
    2.3 下肢爆发力对篮球运动员的重要性第18-21页
        2.3.1 身体素质层面第18-19页
        2.3.2 战术战略层面第19页
        2.3.3 下肢启动动作层面第19-21页
    2.4 下肢爆发力训练类型第21-23页
        2.4.1 快速伸缩复合式训练第21-22页
        2.4.2 抗阻训练第22-23页
    2.5 单双脚爆发力训练的比较研究第23-24页
3 研究方法第24-28页
    3.1 研究对象第24页
    3.2 实验法第24-27页
        3.2.1 实验前各项身体测试第25-26页
        3.2.2 实验测试采用五项身体素质测试指标分析第26-27页
    3.3 专家访谈法第27页
    3.4 文献资料法第27-28页
    3.5 比较分析法第28页
4 研究结果第28-44页
    4.1 训练前单腿训练组和双腿训练组动员差异分析第28-30页
        4.1.1 训练前两组运动员基本素质结果对比第28-29页
        4.1.2 单腿训练组与双腿训练组训练前五项基本素质测试结果分析第29-30页
    4.2 单腿训练组与双腿训练组训练后各项基本素质测试结果分析第30-44页
        4.2.1 单腿训练组与双腿训练组训练后五项测试指标训练前后结果比较第30-34页
        4.2.2 单腿训练组和双腿训练组训练后五项测试指标平均增加结果比较第34-39页
            4.2.2.1 立定跳远测试提高成绩独立t检验分析结果第34-35页
            4.2.2.2 原地纵跳测试提高成绩独立t检验分析结果第35-36页
            4.2.2.3 助跑单脚摸高测试提高成绩独立t检验分析结果第36-37页
            4.2.2.4 四分之三场地冲刺跑测试提高成绩独立t检验分析结果第37-38页
            4.2.2.5 一步助跑摸高测试提高成绩独立t检验分析结果第38-39页
        4.2.3 实验前、实验第五周和实验第十周单腿训练组和双腿训练组五项测试指标值变化情况分析第39-44页
5 分析讨论第44-48页
    5.1 爆发力训练的生理机制第44-45页
    5.2 两种训练方法对五项身体素质影响比较第45-48页
        5.2.1 两种训练方法对下肢肌力的影响第46-47页
        5.2.2 两种训练方法对下肢速度的影响第47-48页
        5.2.3 两种训练方法对五项身体素质测试指标影响第48页
6 结论与建议第48-50页
    6.1 结论第48-49页
    6.2 建议第49-50页
致谢第50-51页
参考文献第51-53页
附录第53-56页
个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果第56页

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