| 摘要 | 第4-6页 |
| Abstract | 第6-7页 |
| 1 前言 | 第11-12页 |
| 1.1 选题依据 | 第11页 |
| 1.2 选题目的 | 第11-12页 |
| 1.3 选题意义 | 第12页 |
| 2 文献综述 | 第12-24页 |
| 2.1 爆发力的定义、分类及评定 | 第12-17页 |
| 2.1.1 爆发力的定义 | 第12-13页 |
| 2.1.2 爆发力的分类 | 第13-14页 |
| 2.1.3 爆发力评定 | 第14-15页 |
| 2.1.4 爆发力负荷量度的确定 | 第15-17页 |
| 2.2 影响爆发力的因素 | 第17-18页 |
| 2.3 下肢爆发力对篮球运动员的重要性 | 第18-21页 |
| 2.3.1 身体素质层面 | 第18-19页 |
| 2.3.2 战术战略层面 | 第19页 |
| 2.3.3 下肢启动动作层面 | 第19-21页 |
| 2.4 下肢爆发力训练类型 | 第21-23页 |
| 2.4.1 快速伸缩复合式训练 | 第21-22页 |
| 2.4.2 抗阻训练 | 第22-23页 |
| 2.5 单双脚爆发力训练的比较研究 | 第23-24页 |
| 3 研究方法 | 第24-28页 |
| 3.1 研究对象 | 第24页 |
| 3.2 实验法 | 第24-27页 |
| 3.2.1 实验前各项身体测试 | 第25-26页 |
| 3.2.2 实验测试采用五项身体素质测试指标分析 | 第26-27页 |
| 3.3 专家访谈法 | 第27页 |
| 3.4 文献资料法 | 第27-28页 |
| 3.5 比较分析法 | 第28页 |
| 4 研究结果 | 第28-44页 |
| 4.1 训练前单腿训练组和双腿训练组动员差异分析 | 第28-30页 |
| 4.1.1 训练前两组运动员基本素质结果对比 | 第28-29页 |
| 4.1.2 单腿训练组与双腿训练组训练前五项基本素质测试结果分析 | 第29-30页 |
| 4.2 单腿训练组与双腿训练组训练后各项基本素质测试结果分析 | 第30-44页 |
| 4.2.1 单腿训练组与双腿训练组训练后五项测试指标训练前后结果比较 | 第30-34页 |
| 4.2.2 单腿训练组和双腿训练组训练后五项测试指标平均增加结果比较 | 第34-39页 |
| 4.2.2.1 立定跳远测试提高成绩独立t检验分析结果 | 第34-35页 |
| 4.2.2.2 原地纵跳测试提高成绩独立t检验分析结果 | 第35-36页 |
| 4.2.2.3 助跑单脚摸高测试提高成绩独立t检验分析结果 | 第36-37页 |
| 4.2.2.4 四分之三场地冲刺跑测试提高成绩独立t检验分析结果 | 第37-38页 |
| 4.2.2.5 一步助跑摸高测试提高成绩独立t检验分析结果 | 第38-39页 |
| 4.2.3 实验前、实验第五周和实验第十周单腿训练组和双腿训练组五项测试指标值变化情况分析 | 第39-44页 |
| 5 分析讨论 | 第44-48页 |
| 5.1 爆发力训练的生理机制 | 第44-45页 |
| 5.2 两种训练方法对五项身体素质影响比较 | 第45-48页 |
| 5.2.1 两种训练方法对下肢肌力的影响 | 第46-47页 |
| 5.2.2 两种训练方法对下肢速度的影响 | 第47-48页 |
| 5.2.3 两种训练方法对五项身体素质测试指标影响 | 第48页 |
| 6 结论与建议 | 第48-50页 |
| 6.1 结论 | 第48-49页 |
| 6.2 建议 | 第49-50页 |
| 致谢 | 第50-51页 |
| 参考文献 | 第51-53页 |
| 附录 | 第53-56页 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第56页 |
