| 摘要 | 第1-5页 |
| Abstract | 第5-9页 |
| 1 前言 | 第9-21页 |
| ·选题依据与研究意义 | 第9-10页 |
| ·选题依据 | 第9-10页 |
| ·研究意义 | 第10页 |
| ·文献综述 | 第10-21页 |
| ·IPNF牵张法 | 第10-13页 |
| ·SET悬吊训练模式 | 第13-17页 |
| ·腰背部肌肉 | 第17-20页 |
| ·小结 | 第20-21页 |
| 2 研究对象与方法 | 第21-25页 |
| ·研究对象 | 第21页 |
| ·研究方法 | 第21-23页 |
| ·文献资料法 | 第21页 |
| ·专家访谈法 | 第21页 |
| ·实验法 | 第21-23页 |
| ·指标的测试及评价 | 第23-25页 |
| ·腰背部等速肌力测试 | 第23-24页 |
| ·腰背部平衡能力测试 | 第24-25页 |
| ·腰背部关节活动度(ROM)测试 | 第25页 |
| ·数据处理 | 第25页 |
| 3 研究结果 | 第25-32页 |
| ·腰背部肌肉力量指标各组自身前后比较结果 | 第25-29页 |
| ·腰背部等速肌力指标各组自身前后对比结果 | 第26-28页 |
| ·腰背部平衡能力指标各组自身前后对比结果 | 第28-29页 |
| ·腰背部柔韧性指标各组自身前后比较结果 | 第29页 |
| ·腰背部肌肉力量指标两组间前后对比结果 | 第29-32页 |
| ·腰背部等速肌力测试指标两组间对比结果 | 第30-31页 |
| ·两组间平衡能力测试指标的对比结果 | 第31页 |
| ·腰背部柔韧性测试指标两组间的对比结果 | 第31-32页 |
| 4 分析与讨论 | 第32-39页 |
| ·腰背部等速肌力测试结果的分析与讨论 | 第32-36页 |
| ·PNF+SET训练对运动员腰背部屈伸肌爆发力的影响 | 第32-33页 |
| ·PNF+SET训练对蹦床运动员腰背部屈伸肌最大力量的影响 | 第33-35页 |
| ·PNF+SET训练对蹦床运动员腰背部屈伸肌耐力的影响 | 第35-36页 |
| ·PNF+SET训练对蹦床运动员腰背部屈伸肌力分配的影响 | 第36页 |
| ·腰背部平衡指数测试结果的分析与讨论 | 第36-38页 |
| ·腰背部关节活动度(ROM)测试结果的分析与讨论 | 第38-39页 |
| 5 结论与建议 | 第39-40页 |
| ·结论 | 第39页 |
| ·建议 | 第39-40页 |
| 致谢 | 第40-41页 |
| 参考文献 | 第41-43页 |
| 承诺书 | 第43页 |
