| 摘要 | 第1-3页 |
| Abstract | 第3-7页 |
| 1. 绪论 | 第7-10页 |
| ·问题的提出 | 第7-8页 |
| ·呼吸功法是传统养生功法的关键 | 第7页 |
| ·传统养生功法需要科学理论支撑 | 第7-8页 |
| ·传统养生功法在当代有更好发展空间 | 第8页 |
| ·概念界定 | 第8-10页 |
| ·龟息功法 | 第8-9页 |
| ·血氧饱和度 | 第9-10页 |
| ·心肺功能 | 第10页 |
| 2. 文献综述 | 第10-19页 |
| ·气功养生机制的概述 | 第10-12页 |
| ·调身的养生机制 | 第11页 |
| ·调息的养生机制 | 第11-12页 |
| ·调心的养生机制 | 第12页 |
| ·传统气功呼吸功法的研究现状 | 第12-15页 |
| ·呼吸方式的分类 | 第12-13页 |
| ·龟息与胎息功法 | 第13-15页 |
| ·运动对血氧饱和度的研究现状 | 第15-16页 |
| ·气功对于心肺功能的影响的研究 | 第16-19页 |
| ·气功对于心率的影响 | 第16-17页 |
| ·气功对于血压的影响 | 第17页 |
| ·气功对肺活量的影响 | 第17-18页 |
| ·气功对于闭气时间的影响 | 第18-19页 |
| 3. 研究方案 | 第19-24页 |
| ·研究目的 | 第19页 |
| ·研究意义 | 第19页 |
| ·研究内容 | 第19-20页 |
| ·研究思路 | 第20页 |
| ·研究方法 | 第20-21页 |
| ·实验设计 | 第21-24页 |
| ·实验方法 | 第21页 |
| ·实验对象 | 第21页 |
| ·实验仪器 | 第21页 |
| ·测试指标 | 第21-22页 |
| ·血氧饱和度 | 第21-22页 |
| ·心率 | 第22页 |
| ·血压 | 第22页 |
| ·肺活量 | 第22页 |
| ·闭气时间 | 第22页 |
| ·练习方法 | 第22-23页 |
| ·实验步骤 | 第23页 |
| ·实验预期 | 第23-24页 |
| 4. 实验结果 | 第24-27页 |
| ·实验前与4周后血氧饱和度和心肺功能指标变化 | 第24-25页 |
| ·实验前与12周后血氧饱和度及心肺功能指标的变化 | 第25-26页 |
| ·实验中期与12周后血氧饱和度及心肺功能指标变化 | 第26-27页 |
| 5. 分析讨论 | 第27-34页 |
| ·龟息功法对于血氧饱和度的影响 | 第27-29页 |
| ·龟息功法对于心肺功能的影响 | 第29-34页 |
| ·龟息功法对心率的影响 | 第29-31页 |
| ·龟息功法对血压的影响 | 第31-32页 |
| ·龟息功法对与肺活量的影响 | 第32-33页 |
| ·龟息功法对闭气时间的影响 | 第33-34页 |
| 6. 结论和建议 | 第34-37页 |
| ·结论 | 第34页 |
| ·龟息功法可以通过血氧饱和度的变化体现其利用氧气增强氧运输能力 | 第34页 |
| ·龟息功法对人体心肺功能有促进作用 | 第34页 |
| ·建议 | 第34-37页 |
| ·更加注重传统气功的养生健身作用 | 第34-35页 |
| ·龟息功法对于现代运动的意义 | 第35页 |
| ·龟息功法应更加全面、科学的验证 | 第35-37页 |
| 7. 参考文献 | 第37-39页 |
| 致谢 | 第39-40页 |