| 摘要 | 第1-6页 |
| ABSTRACT | 第6-11页 |
| 1 前言 | 第11-12页 |
| ·选题依据 | 第11-12页 |
| ·研究目的 | 第12页 |
| 2 文献综述 | 第12-19页 |
| ·普拉提运动 | 第12-15页 |
| ·源起 | 第12-13页 |
| ·发展 | 第13-14页 |
| ·内涵 | 第14页 |
| ·特点 | 第14-15页 |
| ·产妇的生理特点 | 第15-17页 |
| ·皮肤、体形等外表的变化 | 第15页 |
| ·子宫的变化 | 第15-16页 |
| ·阴部的变化 | 第16页 |
| ·乳房的变化 | 第16-17页 |
| ·排尿的变化 | 第17页 |
| ·产妇形体恢复的相关研究 | 第17-18页 |
| ·产妇盆底肌张力的相关研究 | 第18-19页 |
| 3 研究内容与设计 | 第19-23页 |
| ·普拉提产后操的创编 | 第19页 |
| ·目的 | 第19页 |
| ·过程 | 第19页 |
| ·普拉提产后操健身效果的观察 | 第19-22页 |
| ·研究对象 | 第20页 |
| ·研究方法 | 第20-22页 |
| ·研究设计 | 第22-23页 |
| 4 研究结果 | 第23-37页 |
| ·普拉提产后操的创编 | 第23-35页 |
| ·创编原则 | 第23-26页 |
| ·常用术语 | 第26-31页 |
| ·动作列表及图解 | 第31-35页 |
| ·普拉提产后操对产妇形体恢复及盆底肌张力影响的效果观察 | 第35-37页 |
| ·练习前实验组与对照组产妇身体形态指标的比较 | 第35-36页 |
| ·练习后实验组与对照组产妇身体形态指标的比较 | 第36页 |
| ·练习前实验组与对照组产妇盆底肌张力的比较 | 第36-37页 |
| 5 讨论 | 第37-42页 |
| ·普拉体操对产妇身体成分的影响 | 第37-39页 |
| ·普拉体操对产妇身体围度的影响 | 第39-40页 |
| ·普拉体操对产妇盆底肌张力的影响 | 第40-42页 |
| ·产妇练习普拉提操后的自感效应 | 第42页 |
| 6 结论与建议 | 第42-44页 |
| ·结论 | 第42-43页 |
| ·建议 | 第43-44页 |
| 致谢 | 第44-46页 |
| 参考文献 | 第46-49页 |
| 附录 | 第49-113页 |
| 附录A 问卷 | 第49-51页 |
| 附录B 普拉提产后操动作要领及图解 | 第51-113页 |
| 个人简历 | 第113页 |