基于中医睡眠养生理论的睡眠模式的文献研究及内视法对睡眠的影响
| 提要 | 第1-4页 |
| Abstract | 第4-8页 |
| 引言 | 第8-9页 |
| 文献研究 | 第9-26页 |
| 一、睡眠养生理论的代表人物及其理论 | 第9-15页 |
| （一） 孙思邈 | 第9-13页 |
| （二） 陈抟 | 第13-15页 |
| 二、起居有时 | 第15-16页 |
| （一） 春季 | 第15页 |
| （二） 夏季 | 第15-16页 |
| （三） 秋季 | 第16页 |
| （四） 冬季 | 第16页 |
| 三、睡眠前后的健身法 | 第16-18页 |
| （一） 叩齿 | 第17页 |
| （二） 咽津 | 第17-18页 |
| （三） 握固 | 第18页 |
| （四） 鸣天鼓 | 第18页 |
| 四、卧具 | 第18-21页 |
| （一） 枕 | 第18-20页 |
| （二） 床 | 第20-21页 |
| 五、中国养生文化对梦的理解 | 第21-26页 |
| （一） 梦的分类 | 第21-22页 |
| （二） 道教中“三尸”说 | 第22-26页 |
| 试验研究 | 第26-30页 |
| 一、对象与方法 | 第26-27页 |
| （一） 被试来源及分组 | 第26页 |
| （二） 方法 | 第26-27页 |
| 二、研究结果与分析 | 第27-30页 |
| （一） 对总体睡眠结构变化的分析 | 第27-29页 |
| （二） 睡眠潜伏期比较 | 第29页 |
| （三） 深睡眠比例比较 | 第29-30页 |
| 讨论 | 第30-40页 |
| 一、中医学对睡眠机制的认识 | 第30-34页 |
| （一） 阴阳睡眠学说 | 第30页 |
| （二） 营卫睡眠学说 | 第30-31页 |
| （三） 神主睡眠学说 | 第31-32页 |
| （四） 魂魄睡眠学说 | 第32-34页 |
| 二、中医养生学的内视理论 | 第34-35页 |
| （一） 入静 | 第34页 |
| （二） 传统内视观 | 第34-35页 |
| 三、现代理论研究 | 第35-36页 |
| 四、心理紊乱状态对睡眠的影响 | 第36-37页 |
| 五、各睡眠分期特点及其意义 | 第37-39页 |
| 六、内视法改善睡眠结构的机理探讨 | 第39-40页 |
| 结语 | 第40-41页 |
| 参考文献 | 第41-43页 |
| 综述 | 第43-48页 |
| 参考文献 | 第46-48页 |
| 致谢 | 第48-49页 |
| 详细摘要 | 第49-54页 |
