| 摘要 | 第5-6页 |
| ABSTRACT | 第6-7页 |
| 1 前言 | 第10-12页 |
| 1.1 选题依据 | 第10-11页 |
| 1.2 研究目的和意义 | 第11-12页 |
| 2 文献综述 | 第12-24页 |
| 2.1 体能训练概念的研究 | 第12-13页 |
| 2.2 核心力量起源的研究 | 第13页 |
| 2.3 核心区域界定的研究 | 第13-15页 |
| 2.4 核心力量训练在竞技健美操领域中的研究与运用 | 第15-18页 |
| 2.5 竞技健美操核心力量研究的重要性 | 第18-22页 |
| 2.6 相关项目国家队训练方面的研究 | 第22-24页 |
| 3 研究对象与方法 | 第24-27页 |
| 3.1 研究对象 | 第24页 |
| 3.2 研究方法 | 第24-26页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第24页 |
| 3.2.2 现场观察法 | 第24页 |
| 3.2.3 访谈法 | 第24-25页 |
| 3.2.4 逻辑分析法 | 第25-26页 |
| 3.3 研究的基本流程 | 第26-27页 |
| 4 分析与讨论 | 第27-65页 |
| 4.1 竞技健美操项目中核心力量的特征 | 第27-31页 |
| 4.1.1 竞技健美操核心力量的解剖学基础 | 第27-28页 |
| 4.1.2 竞技健美操核心力量的生理学基础 | 第28-29页 |
| 4.1.3 竞技健美操核心力量的生物力学基础 | 第29-30页 |
| 4.1.4 小结 | 第30-31页 |
| 4.2 国家集训队运动员核心部位力量训练的主要内容手段 | 第31-52页 |
| 4.2.1 国家集训队运动员一般核心力量训练内容手段 | 第32-43页 |
| 4.2.2 国家集训队运动员专项核心力量训练内容手段 | 第43-51页 |
| 4.2.3 小结 | 第51-52页 |
| 4.3 国家健美操集训队运动员的不同训练阶段核心力量训练安排 | 第52-60页 |
| 4.3.1 训练阶段划分 | 第52-53页 |
| 4.3.2 国家健美操集训队运动员准备期核心力量训练安排 | 第53-56页 |
| 4.3.3 国家健美操集训队运动员竞赛期核心力量训练安排 | 第56-59页 |
| 4.3.4 国家健美操集训队运动员恢复期中核心力量训练安排 | 第59-60页 |
| 4.4 国家健美操集训队运动员核心力量训练安排的特点 | 第60-62页 |
| 4.4.1 选择训练内容时专一性和多元性特点 | 第60-61页 |
| 4.4.2 训练过程中连续性和阶段性特点 | 第61页 |
| 4.4.3 对训练目标个体差异的区别对待 | 第61-62页 |
| 4.5 国家健美操集训队运动员核心部位力量训练的启示 | 第62-65页 |
| 4.5.1 建立优秀运动员模型将有助于运动员能力的进一步提高 | 第62-63页 |
| 4.5.2 将国家队核心力量训练理论进行归纳整理对于基层队伍的训练有直接借鉴作用 | 第63-64页 |
| 4.5.3 良好的梯队建设将有助于促进健美操运动在中国的持续发展 | 第64-65页 |
| 5 结论与建议 | 第65-66页 |
| 5.1 结论 | 第65页 |
| 5.2 建议 | 第65-66页 |
| 致谢 | 第66-67页 |
| 参考文献 | 第67-69页 |
| 附录 | 第69-70页 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第70页 |
