| 中文摘要 | 第4-5页 |
| 英文摘要 | 第5-6页 |
| 1. 引言 | 第9-15页 |
| 1.1 问题的提出 | 第9-10页 |
| 1.2 文献综述 | 第10-12页 |
| 1.2.1 国外研究文献综述 | 第10页 |
| 1.2.2 国内文献研究综述 | 第10-12页 |
| 1.3 概念界定 | 第12-13页 |
| 1.3.1 软梯训练 | 第12-13页 |
| 1.3.2 运动能力 | 第13页 |
| 1.3.3 踝关节 | 第13页 |
| 1.3.4 踝关节的运动能力 | 第13页 |
| 1.4 研究意义 | 第13-14页 |
| 1.5 本实验的研究思路 | 第14-15页 |
| 2. 研究对象与研究方法 | 第15-18页 |
| 2.1 研究对象 | 第15页 |
| 2.2 研究方法 | 第15-18页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第15页 |
| 2.2.2 专家访谈法 | 第15页 |
| 2.2.3 数理统计法 | 第15页 |
| 2.2.4 实验法 | 第15-18页 |
| 3. 结果与分析 | 第18-26页 |
| 3.1 软梯训练实验过程的分析 | 第18-19页 |
| 3.1.1 软梯训练的内容设置 | 第18-19页 |
| 3.1.2 软梯训练的要求 | 第19页 |
| 3.2 实验组和对照组身体基本情况的实验前测结果对比分析 | 第19-20页 |
| 3.3 实验组和对照组踝关节运动能力的实验前测和后测结果分析 | 第20-26页 |
| 3.3.1 实验组与对照组队员的踝关节爆发力的对比分析 | 第20-22页 |
| 3.3.2 实验组与对照组队员的踝关节的移动能力的对比分析 | 第22-23页 |
| 3.3.3 实验组与对照组队员的踝关节的灵敏性的对比分析 | 第23-25页 |
| 3.3.4 实验组与对照组队员的比赛成绩对比分析 | 第25-26页 |
| 4. 结论与建议 | 第26-27页 |
| 4.1 结论 | 第26页 |
| 4.2 建议 | 第26-27页 |
| 参考文献 | 第27-29页 |
| 附件 | 第29-30页 |
| 后记 | 第30页 |
