竞技健美操运动员专项柔韧训练内容体系构建
| 摘要 | 第1-8页 |
| Abstract | 第8-10页 |
| 1 前言 | 第10-20页 |
| ·选题背景 | 第10-11页 |
| ·研究意义 | 第11-13页 |
| ·理论意义 | 第11-13页 |
| ·实际意义 | 第13页 |
| ·文献综述 | 第13-20页 |
| ·关于柔韧素质特征的研究 | 第13-14页 |
| ·关于柔韧素质训练的研究 | 第14-16页 |
| ·关于相关项目柔韧素质的研究 | 第16-18页 |
| ·相关概念界定 | 第18-20页 |
| ·健美操与竞技健美操 | 第18-19页 |
| ·柔韧训练 | 第19页 |
| ·专项柔韧训练 | 第19页 |
| ·健美操专项柔韧训练 | 第19-20页 |
| 2 研究对象与方法 | 第20-23页 |
| ·研究对象 | 第20页 |
| ·研究方法 | 第20-23页 |
| ·文献资料法 | 第20页 |
| ·专家访谈法 | 第20页 |
| ·问卷调查法 | 第20-22页 |
| ·逻辑分析法 | 第22页 |
| ·数理统计法 | 第22-23页 |
| 3 结果与分析 | 第23-39页 |
| ·竞技健美操运动员专项柔韧训练特点 | 第23-24页 |
| ·运动部位特点 | 第23页 |
| ·运动发力特点 | 第23-24页 |
| ·竞技健美操专项柔韧训练内容体系构建依据 | 第24-27页 |
| ·系统论原理是体系构建的基础依据 | 第24页 |
| ·竞技健美操项目特征是体系构建的指导依据 | 第24-25页 |
| ·教学论原理是体系构建的实践依据 | 第25页 |
| ·规则及专家问卷是体系构建的现实依据 | 第25-26页 |
| ·相关项目的训练理论是体系构建的参考依据 | 第26-27页 |
| ·竞技健美操专项柔韧训练内容体构建原则 | 第27-28页 |
| ·针对性原则 | 第27页 |
| ·系统性原则 | 第27页 |
| ·科学性原则 | 第27-28页 |
| ·竞技健美操专项柔韧训练内容体系指标的拟定 | 第28-36页 |
| ·竞技健美操专项柔韧训练内容体系的基本框架 | 第28-31页 |
| ·健美操运动员动力性柔韧训练内容 | 第28-30页 |
| ·健美操运动员静力性柔韧训练内容 | 第30-31页 |
| ·竞技健美操专项柔韧训练内容指标体系分析 | 第31-36页 |
| ·影响竞技健美操专项柔韧训练内容选择的的因素 | 第36-37页 |
| ·根据运动员能力水平选择柔韧训练内容 | 第36页 |
| ·根据运动员年龄、性别差异选择柔韧训练内容 | 第36-37页 |
| ·根据竞技健美操规则要求选择柔韧训练内容 | 第37页 |
| ·竞技健美操专项柔韧训练注意事项 | 第37-39页 |
| ·加强柔韧训练的科学性,做好准备活动 | 第37页 |
| ·加强柔韧素质训练的系统性,循序渐进,持之以恒 | 第37页 |
| ·在柔韧素质练习中,要采用动静结合的方法 | 第37-38页 |
| ·发展柔韧性应与力量速度能力发展相结合 | 第38页 |
| ·柔韧性练习之后应结合放松练习 | 第38-39页 |
| 4 结论 | 第39-40页 |
| 参考文献 | 第40-42页 |
| 附录1 | 第42-52页 |
| 附录2 | 第52-53页 |
| 致谢 | 第53-54页 |
