| 摘要 | 第7-8页 |
| abstract | 第8-9页 |
| 1 前言 | 第10-19页 |
| 1.1 概述 | 第10页 |
| 1.2 文献综述 | 第10-19页 |
| 1.2.1 后激活增强效应研究现状 | 第10-11页 |
| 1.2.2 后激活增强效应的产生方式 | 第11-12页 |
| 1.2.3 神经控制对后激活增强效应的贡献 | 第12-14页 |
| 1.2.4 后激活增强效应的影响因素 | 第14-19页 |
| 1.3 总结 | 第19页 |
| 2 研究对象 | 第19页 |
| 3 研究方法 | 第19-27页 |
| 3.1 文献资料法 | 第19-20页 |
| 3.2 逻辑分析法 | 第20页 |
| 3.3 数理统计法 | 第20页 |
| 3.4 实验法 | 第20-27页 |
| 3.4.1 技术路线 | 第20页 |
| 3.4.2 后激活增强效应的即时效应实验 | 第20-25页 |
| 3.4.3 后激活增强效应的短期训练实验 | 第25-26页 |
| 3.4.4 注意事项 | 第26页 |
| 3.4.5 后激活增强效应实验安全预案 | 第26-27页 |
| 4 研究结果 | 第27-46页 |
| 4.1 90 %1RM诱导后激活增强效应产生后不同干预方式对纵跳能力即时影响 | 第27-29页 |
| 4.1.1 负荷90%1RM在不同恢复时间原地纵跳高度趋势 | 第27-28页 |
| 4.1.2 负荷90%1RM＋10米极速高抬腿在不同恢复时间原地纵跳高度趋势 | 第28-29页 |
| 4.1.3 负荷90%1RM强度＋两次10米极速高抬腿跑在不同恢复时间原地纵跳高度趋势 | 第29页 |
| 4.2 95 %1RM诱导后激活增强效应产生后不同干预方式对纵跳能力的即时影响 | 第29-33页 |
| 4.2.1 负荷95%1RM在不同恢复时间原地纵跳高度趋势 | 第30-31页 |
| 4.2.2 负荷95%1RM＋10米极速高抬腿跑在不同恢复时间原地纵跳高度趋势 | 第31-32页 |
| 4.2.3 负荷95%1RM＋两次10米极速高抬腿跑在不同恢复时间原地纵跳高度趋势 | 第32-33页 |
| 4.3 “相同强度＋不同干预”对原地纵跳高度即时影响的横向比较 | 第33-37页 |
| 4.3.1 负荷90%1RM不同干预对原地纵跳高度即时影响的横向比较 | 第33-35页 |
| 4.3.2 负荷95%1RM不同干预对原地纵跳高度即时影响的横向比较 | 第35-37页 |
| 4.4 “不同强度＋相同干预”对原地纵跳高度即时影响的纵向比较 | 第37-40页 |
| 4.4.1 “不同强度＋无10米极速高抬腿跑”对原地纵跳高度即时影响的纵向比较 | 第37-38页 |
| 4.4.2 “不同强度＋10米极速高抬腿跑”对原地纵跳高度即时影响的纵向比较 | 第38-39页 |
| 4.4.3 “不同强度＋两次10米极速高抬腿跑”对原地纵跳高度即时影响纵向比较 | 第39-40页 |
| 4.5 后激活增强效应短期训练中“相同强度＋不同干预”对原地纵跳高度影响的横向比较 | 第40-43页 |
| 4.5.1 后激活增强效应短期训练”90%1RM＋不同干预“对纵跳能力的影响 | 第40-41页 |
| 4.5.2 后激活增强效应短期训练“95%1RM＋不同干预”对纵跳能力的影响 | 第41-43页 |
| 4.6 后激活增强效应短期训练中“不同强度＋相同干预”对原地纵跳高度影响的纵向比较 | 第43-46页 |
| 4.6.1 短期训练“不同强度＋无10米极速高抬腿跑”对原地纵跳高度影响纵向比较 | 第43-44页 |
| 4.6.2 短期训练“不同强度＋10米极速高抬腿跑”对原地纵跳高度影响纵向比较 | 第44-46页 |
| 5 分析与讨论 | 第46-48页 |
| 5.1 不同负荷和恢复时间对纵跳高度即时影响的分析 | 第46-47页 |
| 5.2 后激活增强效应短期训练不同负荷对纵跳高度影响的分析 | 第47-48页 |
| 6 结论与建议 | 第48-49页 |
| 6.1 结论 | 第48页 |
| 6.2 建议 | 第48-49页 |
| 参考文献 | 第49-52页 |
| 附件 | 第52-56页 |
| 原始数据一：后激活增强效应即时效应实验 | 第52-54页 |
| 原始数据二：后激活增强效应短期训练实验 | 第54-56页 |
| 致谢 | 第56页 |
