| 摘要 | 第5-7页 |
| Abstract | 第7-8页 |
| 1 前言 | 第11-21页 |
| 1.1 理论需求 | 第11页 |
| 1.2 实践需求 | 第11-12页 |
| 1.3 研究目的和意义 | 第12页 |
| 1.3.1 研究目的 | 第12页 |
| 1.3.2 研究意义 | 第12页 |
| 1.4 文献综述 | 第12-21页 |
| 1.4.1 网球项目的相关特点研究 | 第12-16页 |
| 1.4.2 网球项目爆发性力量训练相关研究 | 第16-19页 |
| 1.4.3 网球运动员动作模式的矫正研究 | 第19-21页 |
| 2 研究对象及研究方法 | 第21-25页 |
| 2.1 研究对象 | 第21页 |
| 2.2 研究方法 | 第21-25页 |
| 2.2.1 文献综述法 | 第21页 |
| 2.2.2 专家访谈法 | 第21-22页 |
| 2.2.3 测试法 | 第22页 |
| 2.2.4 现场观察法 | 第22页 |
| 2.2.5 对比分析法 | 第22-23页 |
| 2.2.6 数理统计法 | 第23-25页 |
| 3 结果与分析 | 第25-57页 |
| 3.1 基于Gray cook最佳竞技能力金字塔理论体系进行训练构思 | 第25-26页 |
| 3.2 网球运动员力量训练前相关测试与矫正方案 | 第26-35页 |
| 3.2.1 FMS与Y-blance的测试方法及评分标准 | 第26-27页 |
| 3.2.2 FMS与Y-blance初始测试结果分析 | 第27-30页 |
| 3.2.3 矫正练习方案 | 第30-34页 |
| 3.2.4 FMS与Y-blance前后测试的结果对比与评价 | 第34-35页 |
| 3.3 网球运动员爆发性力量测试的相关选择研究 | 第35-40页 |
| 3.3.1 最大爆发性输出功率训练的负荷设计 | 第35-36页 |
| 3.3.2 爆发性力量测试指标的确定 | 第36-40页 |
| 3.4 训练方案及实施结果分析 | 第40-57页 |
| 3.4.1 起始阶段训练计划、动作示例及测试结果 | 第40-44页 |
| 3.4.2 第二阶段训练计划、动作示例及测试结果 | 第44-47页 |
| 3.4.3 初始阶段和第二阶段测试数据对比与分析 | 第47-49页 |
| 3.4.4 第三阶段训练计划、动作示例及测试结果 | 第49-53页 |
| 3.4.5 初始阶段和第三阶段测试数据对比与分析 | 第53-57页 |
| 4 结论与建议 | 第57-59页 |
| 4.1 结论 | 第57页 |
| 4.2 建议 | 第57-59页 |
| 参考文献 | 第59-62页 |
| 致谢 | 第62-63页 |
