| 中文摘要 | 第1-5页 |
| Abstract | 第5-6页 |
| 1 前言 | 第6-14页 |
| ·选题依据 | 第6-7页 |
| ·文献综述 | 第7-14页 |
| ·高住低训法的产生 | 第7-8页 |
| ·高住低训法的训练效果研究 | 第8-11页 |
| ·HiHiLo 的提出 | 第11-12页 |
| ·综述小结 | 第12-14页 |
| 2 研究对象与方法 | 第14-16页 |
| ·研究对象 | 第14页 |
| ·研究方法 | 第14-16页 |
| ·文献资料法 | 第14-15页 |
| ·实验法 | 第15页 |
| ·观察法 | 第15页 |
| ·对比分析法 | 第15-16页 |
| 3 研究结果与分析 | 第16-38页 |
| ·传统高原与高住高练低训方法的生理指标的分析 | 第16-21页 |
| ·传统高原训练血象指标的变化 | 第16-17页 |
| ·高住高练低训实验的血象指标的变化 | 第17-19页 |
| ·传统高原训练与高住高练低训实验训练血象指标的比较 | 第19-21页 |
| ·传统高原训练与高住高练低训实验法运动负荷训练特点的比较 | 第21-26页 |
| ·中长跑运动员的传统高原训练方法运动负荷的安排 | 第22-24页 |
| ·中长跑运动员高住高练低训实验的运动负荷安排 | 第24-26页 |
| ·传统高原与高住高练低训的比较 | 第26-38页 |
| ·两者的差别 | 第27-38页 |
| 4 结论与建议 | 第38-39页 |
| ·结论 | 第38页 |
| ·建议 | 第38-39页 |
| 5 致谢 | 第39-40页 |
| 6 参考文献 | 第40-41页 |