| 中文摘要 | 第3-4页 |
| Abstract | 第4页 |
| 1 前言 | 第7-11页 |
| 1.1 研究背景 | 第7-9页 |
| 1.1.1 提高青少年体质健康是学校体育面临的主要任务 | 第7-8页 |
| 1.1.2 强化高中女生身体活动是学校体育课程改革的主要抓手 | 第8页 |
| 1.1.3 高强度间歇训练能否改善高中女生体质健康有待于进一步验证 | 第8-9页 |
| 1.2 研究目的与意义 | 第9-11页 |
| 1.2.1 研究目的 | 第9页 |
| 1.2.2 研究意义 | 第9-11页 |
| 2 文献综述 | 第11-17页 |
| 2.1 概念界定 | 第11-12页 |
| 2.1.1 高强度间歇训练 | 第11页 |
| 2.1.2 体质健康 | 第11-12页 |
| 2.2 国内外高强度间歇训练研究现状 | 第12-13页 |
| 2.3 国内关于学生体质健康的研究现状 | 第13-15页 |
| 2.4 小结 | 第15-17页 |
| 3 研究对象与方法 | 第17-21页 |
| 3.1 研究对象 | 第17页 |
| 3.2 研究方法 | 第17-21页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第17页 |
| 3.2.2 实验法 | 第17-20页 |
| 3.2.3 专家访谈法 | 第20页 |
| 3.2.4 数理统计法 | 第20-21页 |
| 4 实验结果 | 第21-31页 |
| 4.1 实验组学生对运动强度的主观评价 | 第21页 |
| 4.2 实验前两组学生各项体质健康指标比较 | 第21-22页 |
| 4.3 高强度间歇训练对高中女生身体形态的影响 | 第22-23页 |
| 4.4 高强度间歇训练对高中女生肺活量的影响 | 第23-24页 |
| 4.5 高强度间歇训练对高中女生50米跑成绩的影响 | 第24-25页 |
| 4.6 高强度间歇训练对高中女生立定跳远成绩的影响 | 第25页 |
| 4.7 高强度间歇训练对高中女生仰卧起坐成绩的影响 | 第25-26页 |
| 4.8 高强度间歇训练对高中女生坐位体前屈成绩的影响 | 第26-27页 |
| 4.9 高强度间歇训练对高中女生800米跑成绩的影响 | 第27-28页 |
| 4.10 高强度间歇训练对高中女生20米折返跑距离及最大摄氧量的影响 | 第28-31页 |
| 5 讨论 | 第31-39页 |
| 5.1 高强度间歇训练对高中女生主观感受影响的分析 | 第31页 |
| 5.2 高强度间歇训练对高中女生肺活量影响的分析 | 第31-32页 |
| 5.3 高强度间歇训练对高中女生速度素质影响的分析 | 第32-33页 |
| 5.4 高强度间歇训练对高中女生下肢爆发力影响的分析 | 第33-34页 |
| 5.5 高强度间歇训练对高中女生腰腹肌肉耐力影响的分析 | 第34-35页 |
| 5.6 高强度间歇训练对高中女生柔韧性影响的分析 | 第35页 |
| 5.7 高强度间歇训练对高中女生混氧耐力素质影响的分析 | 第35-36页 |
| 5.8 高强度间歇训练对高中女生有氧耐力素质影响的分析 | 第36-39页 |
| 6 结论与建议 | 第39-41页 |
| 6.1 结论 | 第39页 |
| 6.2 建议 | 第39-41页 |
| 6.2.1 务实开展高强度间歇训练 | 第39-40页 |
| 6.2.2 设计能够针对性提高腰腹耐力及混氧耐力素质的高强度间歇训练方案 | 第40页 |
| 6.2.3 高强度间歇训练注意事项 | 第40-41页 |
| 参考文献 | 第41-45页 |
| 附录A | 第45-46页 |
| 附录B | 第46-47页 |
| 在学期间研究成果 | 第47-49页 |
| 致谢 | 第49页 |
