| 摘要 | 第3-4页 |
| Abstract | 第4-5页 |
| 引言 | 第8-9页 |
| 1 文献综述 | 第9-21页 |
| 1.1 自我同情 | 第9-13页 |
| 1.1.1 自我同情的定义 | 第9页 |
| 1.1.2 自我同情三成分 | 第9-11页 |
| 1.1.3 自我同情的测量工具 | 第11-12页 |
| 1.1.4 自我同情的心理功能 | 第12-13页 |
| 1.2 跑步的心理功能 | 第13-15页 |
| 1.2.1 有氧运动与跑步 | 第13页 |
| 1.2.2 跑步与认知能力 | 第13-14页 |
| 1.2.3 跑步与情绪调节 | 第14页 |
| 1.2.4 运动与情绪收益的剂量研究 | 第14页 |
| 1.2.5 跑步的其他特点 | 第14-15页 |
| 1.3 自我同情干预研究现状 | 第15-21页 |
| 1.3.1 同情心训练 | 第15-16页 |
| 1.3.2 爱与友善冥想训练 | 第16页 |
| 1.3.3 正念自我同情课程 | 第16-17页 |
| 1.3.4 写作 | 第17-18页 |
| 1.3.5 身心练习(mind-bodyexercise) | 第18-20页 |
| 1.3.6 国内干预研究现状 | 第20-21页 |
| 2 问题提出 | 第21-23页 |
| 2.1 研究现状 | 第21-22页 |
| 2.2 运动相关的剂量研究 | 第22页 |
| 2.3 相关心理变量 | 第22页 |
| 2.4 相关生理指标 | 第22-23页 |
| 3 正式研究 | 第23-55页 |
| 3.1 研究目标和研究思路 | 第23页 |
| 3.1.1 研究目标 | 第23页 |
| 3.1.2 研究思路 | 第23页 |
| 3.2 研究一：问卷调查 | 第23-28页 |
| 3.2.1 研究目的 | 第23页 |
| 3.2.2 研究方法 | 第23-25页 |
| 3.2.3 数据处理 | 第25-27页 |
| 3.2.4 讨论 | 第27-28页 |
| 3.3 研究二：实验组对照组前测、后测实验 | 第28-32页 |
| 3.3.1 研究目的 | 第28页 |
| 3.3.2 研究方法 | 第28-30页 |
| 3.3.3 数据处理 | 第30-31页 |
| 3.3.4 讨论 | 第31-32页 |
| 3.4 研究三：不同跑步参数条件对自我同情的影响 | 第32-55页 |
| 3.4.1 研究目的 | 第32-33页 |
| 3.4.2 研究方法 | 第33-36页 |
| 3.4.3 数据处理 | 第36-50页 |
| 3.4.4 结果与讨论 | 第50-55页 |
| 4 总讨论 | 第55-59页 |
| 4.1 理论与实践意义 | 第55-56页 |
| 4.1.1 理论意义 | 第55-56页 |
| 4.1.2 实践意义 | 第56页 |
| 4.2 局限与不足 | 第56-57页 |
| 4.3 展望与建议 | 第57-59页 |
| 5 结论 | 第59-60页 |
| 参考文献 | 第60-66页 |
| 附录 | 第66-75页 |
| 在读期间发表的学术论文及研究成果 | 第75-76页 |
| 致谢 | 第76页 |