| 摘要 | 第1-4页 |
| Abstract | 第4-8页 |
| 1. 前言 | 第8-10页 |
| 2. 文献综述 | 第10-18页 |
| ·相关概念的理解 | 第10-12页 |
| ·力量 | 第10页 |
| ·训练计划 | 第10-11页 |
| ·年度训练计划 | 第11-12页 |
| ·国内外相关研究述评 | 第12-16页 |
| ·小结 | 第16-18页 |
| 3. 研究的目的与任务 | 第18-20页 |
| ·研究的目的 | 第18页 |
| ·研究的任务 | 第18页 |
| ·研究的意义 | 第18页 |
| ·研究对象与研究方法 | 第18-20页 |
| ·研究对象 | 第18页 |
| ·研究方法 | 第18-20页 |
| ·文献资料法 | 第18-19页 |
| ·问卷调查法 | 第19页 |
| ·数理统计法 | 第19页 |
| ·逻辑分析法 | 第19-20页 |
| 4. 分析与讨论 | 第20-48页 |
| ·对CUBA男子篮球运动员力量素质的特点进行研究 | 第20-23页 |
| ·篮球力量素质的基本特征与CUBA男篮队员力量训练的关系 | 第20-21页 |
| ·篮球运动的特点与力量训练的关系 | 第20-21页 |
| ·篮球专项的生物力学特性与力量训练的关系 | 第21页 |
| ·篮球运动员的力量训练和运动损伤和恢复的关系 | 第21-22页 |
| ·CUBA男篮队员专项力量素质要求 | 第22-23页 |
| ·CUBA男篮队员专项所需力量素质 | 第22-23页 |
| ·CUBA男子篮球运动员专项力量的协调一致性 | 第23页 |
| ·2010-2011赛季CUBA男子篮球4强球队力量训练的现状 | 第23-30页 |
| ·CUBA男子篮球队4强球队力量训练的分工情况 | 第23-24页 |
| ·CUBA男子篮球队4强制定力量训练计划的基本情况 | 第24-26页 |
| ·CUBA男子篮球队4强多年度力量训练计划制定情况 | 第25页 |
| ·CUBA男子篮球队4强年度力量训练计划的制定情况 | 第25-26页 |
| ·CUBA男子篮球队4强对于制定阶段力量训练计划 | 第26页 |
| ·CUBA男子篮球队4强对于周训练计划及课力量训练计划的制定情况 | 第26页 |
| ·CUBA男子篮球队4强具体力量训练课的任务安排情况 | 第26-28页 |
| ·CUBA男子篮球队4强周力量训练课的次数 | 第26-27页 |
| ·CUBA男子篮球队4强周力量训练安排的比重 | 第27页 |
| ·CUBA男子篮球队4强力量训练课的时间安排 | 第27页 |
| ·CUBA男子篮球队4强力量训练的方式 | 第27-28页 |
| ·CUBA男子篮球队4强力量训练后的恢复 | 第28-29页 |
| ·CUBA男子篮球队4强力量训练的实施过程中的反馈与调控 | 第29-30页 |
| ·湖南师范大学男子篮球队力量训练的现状 | 第30-32页 |
| ·湖南师范大学男子篮球队现状 | 第30页 |
| ·湖南师范大学男子篮球队队员力量现状 | 第30-32页 |
| ·湖南师范大学男子篮球队年度力量训练计划的个案分析 | 第32-48页 |
| ·湖南师范大学男子篮球队周期性力量训练日程 | 第32-37页 |
| ·周期性训练计划的意义 | 第33页 |
| ·湖南师范大学男子篮球队对于全年周期训练计划制定 | 第33-37页 |
| ·湖南师范大学男篮准备期力量训练计划 | 第37-43页 |
| ·湖南师范大学男子篮球队准备期第一阶段的力量训练计划 | 第38-40页 |
| ·湖南师范大学男子篮球队准备期第二阶段的力量训练计划 | 第40-43页 |
| ·湖南师范大学男子篮球队竞赛期力量训练计划 | 第43-48页 |
| ·湖南师范大学男子篮球队转化期力量训练计划 | 第43-46页 |
| ·湖南师范大学男子篮球队保持期力量训练计划 | 第46-47页 |
| ·湖南师范大学男子篮球队赛后调整期力量训练计划 | 第47-48页 |
| 5 结论与建议 | 第48-50页 |
| ·结论 | 第48-49页 |
| ·建议 | 第49-50页 |
| 后记 | 第50-51页 |
| 参考文献 | 第51-53页 |
| 附录1 | 第53-54页 |
| 附录2 | 第54-55页 |
