定向运动健身方案对青少年体质水平影响的实验研究
| 摘要 | 第1-4页 |
| Abstract | 第4-7页 |
| 1 前言 | 第7页 |
| 2 文献综述 | 第7-19页 |
| ·定向运动的概述及其在国内外的研究现状 | 第7-11页 |
| ·定向运动的起源及其在国内的传播 | 第7-8页 |
| ·定向运动在国外的研究现状 | 第8-9页 |
| ·定向运动在国内的研究现状 | 第9-10页 |
| ·定向运动的健身特征 | 第10-11页 |
| ·我国青少年体质的现状 | 第11-16页 |
| ·体质的概念 | 第11-12页 |
| ·青少年生长发育的特点 | 第12-14页 |
| ·我国青少年的体质现状 | 第14-15页 |
| ·影响青少年体质状况的因素分析 | 第15-16页 |
| ·健身方案与锻炼效果评价 | 第16-18页 |
| ·健身方案的有关概念 | 第16页 |
| ·健身方案的结构及内容 | 第16-17页 |
| ·制定健身方案的依据与原则 | 第17页 |
| ·健身方案的科学实施与效果评价 | 第17-18页 |
| ·小结 | 第18-19页 |
| 3 研究对象及方法 | 第19-22页 |
| ·实验对象 | 第19页 |
| ·研究方法 | 第19-22页 |
| ·文献资料法 | 第19页 |
| ·实验法 | 第19-21页 |
| ·测试法 | 第21-22页 |
| ·数理统计法 | 第22页 |
| 4 结果与分析 | 第22-35页 |
| ·定向运动健身方案分析 | 第22-26页 |
| ·定向运动健身方案的创新性 | 第23页 |
| ·定向运动健身方案的运动量及运动强度特征 | 第23-25页 |
| ·定向运动健身方案对青少年有氧能力的影响 | 第25-26页 |
| ·定向运动健身方案对青少年身体形态的影响 | 第26-28页 |
| ·定向运动健身方案对青少年身高的影响 | 第26-27页 |
| ·定向运动健身方案对青少年体重的影响 | 第27-28页 |
| ·定向运动健身方案对青少年身体机能的影响 | 第28-32页 |
| ·定向运动健身方案对青少年心血管系统的影响 | 第28-31页 |
| ·定向运动健身方案对青少年呼吸系统的影响 | 第31-32页 |
| ·定向运动健身方案对青少年身体素质的影响 | 第32-35页 |
| ·定向运动健身方案对青少年耐力素质的影响 | 第32-33页 |
| ·定向运动健身方案对青少年力量素质的影响 | 第33-34页 |
| ·定向运动健身方案对青少年灵敏素质的影响 | 第34页 |
| ·定向运动健身方案对青少年柔韧素质的影响 | 第34-35页 |
| 5 结论与建议 | 第35-37页 |
| ·结论 | 第35-36页 |
| ·建议 | 第36-37页 |
| 致谢 | 第37-38页 |
| 参考文献 | 第38-41页 |
| 附件 | 第41-44页 |
| 攻读学位期间取得的研究成果 | 第44-45页 |
