女大学生参与有氧运动健身存在的问题及干预研究
| 摘要 | 第3-5页 |
| Abstract | 第5-6页 |
| 第1章 前言 | 第10-20页 |
| 1.1 研究背景 | 第10-11页 |
| 1.1.1 有氧运动成为广泛普及的健身方式 | 第10页 |
| 1.1.2 有氧运动对女大学生健身的价值 | 第10页 |
| 1.1.3 当前有氧运动健身仍存在很多问题 | 第10-11页 |
| 1.2 研究目的及意义 | 第11-12页 |
| 1.2.1 研究目的 | 第11页 |
| 1.2.2 研究意义 | 第11-12页 |
| 1.3 文献综述 | 第12-20页 |
| 1.3.1 相关概念界定 | 第12-13页 |
| 1.3.1.1 有氧运动 | 第12页 |
| 1.3.1.2 有氧耐力 | 第12-13页 |
| 1.3.2 有关有氧运动的相关研究 | 第13-16页 |
| 1.3.2.1 有关有氧运动与身体形态的研究 | 第13-14页 |
| 1.3.2.2 有关有氧运动与身体机能的研究 | 第14-15页 |
| 1.3.2.3 有关有氧运动与身体素质的研究 | 第15-16页 |
| 1.3.3 有关女大学生体育锻炼现状的研究 | 第16-17页 |
| 1.3.4 有关有氧运动健身存在的问题研究 | 第17-18页 |
| 1.3.5 有关健身方案的研究 | 第18-20页 |
| 1.3.5.1 健身方案的概念 | 第18页 |
| 1.3.5.2 健身方案的原则、结构及内容 | 第18-19页 |
| 1.3.5.3 健身方案效果的评价研究 | 第19-20页 |
| 第2章 研究对象与研究方法 | 第20-25页 |
| 2.1 研究对象 | 第20页 |
| 2.2 研究方法 | 第20-25页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第20页 |
| 2.2.2 专家访谈法 | 第20-21页 |
| 2.2.3 问卷调查法 | 第21-22页 |
| 2.2.3.1 调查问卷的设计 | 第21页 |
| 2.2.3.2 问卷的效度检验 | 第21页 |
| 2.2.3.3 问卷的信度检验 | 第21页 |
| 2.2.3.4 问卷的发放与回收 | 第21-22页 |
| 2.2.4 实验法 | 第22-24页 |
| 2.2.5 数理统计法 | 第24-25页 |
| 第3章 研究结果与分析 | 第25-42页 |
| 3.1 女大学生对有氧运动健身知识了解不足 | 第25-27页 |
| 3.1.1 对有氧运动前健康筛查的的认识 | 第25页 |
| 3.1.2 对有氧运动项目选择的认识 | 第25-26页 |
| 3.1.3 对有氧运动方法的认识 | 第26页 |
| 3.1.4 对有氧运动和有氧耐力区别的了解程度 | 第26-27页 |
| 3.1.5 对无氧运动健身价值的认同度 | 第27页 |
| 3.2 女大学生参与有氧运动缺乏针对性、科学性 | 第27-34页 |
| 3.2.1 锻炼目的 | 第27-28页 |
| 3.2.2 形体改善需求 | 第28-30页 |
| 3.2.3 参与有氧运动的频度 | 第30-31页 |
| 3.2.4 参与有氧运动的时间 | 第31-32页 |
| 3.2.5 参与有氧运动的强度 | 第32-34页 |
| 3.3 女大学生有氧运动干预效果的实验研究 | 第34-42页 |
| 3.3.1 根据问卷调查的结果设计具体干预措施 | 第34-36页 |
| 3.3.1.1 干预方案设计的原则 | 第34页 |
| 3.3.1.2 不同干预方案设计的特点 | 第34-35页 |
| 3.3.1.3 干预方案的内容 | 第35-36页 |
| 3.3.1.4 干预方案实施前的准备及实施过程 | 第36页 |
| 3.3.2 干预方案实施前后效果的对比分析 | 第36-42页 |
| 3.3.2.1 肥胖组锻炼效果的分析 | 第36-39页 |
| (1) 对身体形态的影响与分析 | 第36-37页 |
| (2) 对身体机能的影响与分析 | 第37-38页 |
| (3) 对身体素质的影响与分析 | 第38-39页 |
| 3.3.2.2 偏瘦组锻炼效果的分析 | 第39-42页 |
| (1) 对身体形态的影响与分析 | 第39-40页 |
| (2) 对身体机能的影响与分析 | 第40-41页 |
| (3) 对身体素质的影响与分析 | 第41-42页 |
| 第4章 结论与建议 | 第42-43页 |
| 4.1 结论 | 第42页 |
| 4.2 建议 | 第42-43页 |
| 参考文献 | 第43-47页 |
| 附录 | 第47-49页 |
| 致谢 | 第49页 |
