张仲景养生思想及养生方法研究
| 中文摘要 | 第1-7页 |
| 英文摘要 | 第7-9页 |
| 第一部分 导言 | 第9-23页 |
| 一、 养生及养生学研究之必要 | 第9-11页 |
| 二、 中医养生学是人类文明的宝贵财富 | 第11-13页 |
| 三、 养生学的几个相关问题 | 第13-19页 |
| （一） 养生学 | 第14页 |
| （二） 健康 | 第14-15页 |
| （三） 疾病 | 第15-16页 |
| （四） 亚健康 | 第16-17页 |
| （五） 生命数量与生命质量 | 第17页 |
| （六） 预防医学 | 第17-18页 |
| （七） 康复医学 | 第18页 |
| （八） 治未病学说 | 第18-19页 |
| 四、 研究仲景养生思想及其方法的意义 | 第19-23页 |
| （一） 仲景为杰出的医家兼养生家 | 第19-20页 |
| （二） 仲景养生思想及其方法研究现状 | 第20-23页 |
| 第二部分 张仲景养生思想及其方法 | 第23-79页 |
| 第一节 张仲景养生思想及其方法的时代背景 | 第23-24页 |
| 第二节 张仲景养生学基础理论 | 第24-27页 |
| 一、 张仲景的健康观 | 第24-26页 |
| （一） 精气充足 | 第25页 |
| （二） 元真通畅 | 第25页 |
| （三） 清虚无邪 | 第25-26页 |
| （四） 气血阴阳和谐、脏腑功能协调 | 第26页 |
| 二、 张仲景的养生思想 | 第26-27页 |
| （一） 养生的社会学目的 | 第26页 |
| （二） 养生的基本方针 | 第26-27页 |
| （三） 养生的前提条件 | 第27页 |
| 第三节 张仲景的养生方法 | 第27-79页 |
| 一、 饮食养生 | 第27-61页 |
| （一） 摄取得宜饮食 | 第30-37页 |
| （二） 避免进食对身体有害的食物 | 第37-41页 |
| （三） 节制食量 | 第41-45页 |
| （四） 注意食物搭配 | 第45-50页 |
| （五） 饮食宜与天时相应 | 第50-53页 |
| （六） 其它饮食养生方法 | 第53-56页 |
| （七） 解食物中毒方法 | 第56-61页 |
| 二、 顺天养生 | 第61-63页 |
| （—） 顺应自然寒暑气温变化 | 第62-63页 |
| （二） 注意四时及一日饮食宜忌 | 第63页 |
| （三） 服药要顺应天时阴阳盛衰 | 第63页 |
| 三、 避邪养生 | 第63-65页 |
| 四、 调神养生 | 第65-68页 |
| 五、 爱心养生 | 第68-69页 |
| 六、 导引按摩养生 | 第69-70页 |
| 七、 房事养生 | 第70-73页 |
| 八、 守法养生 | 第73-74页 |
| 九、 妇人养生 | 第74-77页 |
| （—） 避免正气虚损 | 第74-75页 |
| （二） 避免产生积冷 | 第75页 |
| （三） 避免出现结气 | 第75页 |
| （四） 避免内生瘀血 | 第75-77页 |
| 十、 治未病养生 | 第77-79页 |
| （一） 未病先防 | 第77页 |
| （二） 有病早治 | 第77页 |
| （三） 防止传变 | 第77-78页 |
| （四） 防止复发 | 第78-79页 |
| 第三部分 仲景方的养生保健作用 | 第79-96页 |
| 一、 桂枝汤 | 第79-80页 |
| 二、 桂枝加葛根汤 | 第80页 |
| 三、 桂枝（加芍药生姜各一两人参三两）新加汤 | 第80页 |
| 四、 桂枝加黄芪汤 | 第80页 |
| 五、 桂枝加龙骨牡蛎汤 | 第80-81页 |
| 六、 桂枝去芍药汤 | 第81页 |
| 七、 桂枝甘草汤 | 第81页 |
| 八、 桂枝甘草龙骨牡蛎汤 | 第81页 |
| 九、 黄芪桂枝五物汤 | 第81页 |
| 十、 黄芪芍药桂枝苦酒汤 | 第81-82页 |
| 十一、 桂苓五味甘草汤 | 第82页 |
| 十二、 栀子豉汤 | 第82页 |
| 十三、 栀子甘草豉汤 | 第82页 |
| 十四、 栀子生姜豉汤 | 第82-83页 |
| 十五、 栀子干姜汤 | 第83页 |
| 十六、 理中丸及汤（人参汤） | 第83页 |
| 十七、 桂枝人参汤 | 第83页 |
| 十八、 甘姜苓术汤 | 第83-84页 |
| 十九、 甘草干姜汤 | 第84页 |
| 二十、 小建中汤 | 第84页 |
| 二十一、 黄芪建中汤 | 第84页 |
| 二十二、 甘草小麦大枣汤 | 第84-85页 |
| 二十三、 百合地黄汤 | 第85-86页 |
| 二十四、 百合鸡子黄汤 | 第86页 |
| 二十五、 茯苓甘草汤 | 第86页 |
| 二十六、 茯苓桂枝甘草大枣汤 | 第86页 |
| 二十七、 茯苓桂枝白术甘草汤 | 第86页 |
| 二十八、 橘皮汤 | 第86-87页 |
| 二十九、 茯苓杏仁甘草汤 | 第87页 |
| 三十、 枳术汤 | 第87页 |
| 三十一、 红蓝花酒 | 第87页 |
| 三十二、 当归生姜羊肉汤 | 第87-88页 |
| 三十三、 甘草汤 | 第88页 |
| 三十四、 猪肤汤 | 第88页 |
| 三十五、 薯蓣丸 | 第88页 |
| 三十六、 肾气丸 | 第88-90页 |
| 三十七、 侯氏黑散 | 第90-95页 |
| 结语 | 第95-96页 |
| 主要参考书目 | 第96-99页 |
| 个人简介 | 第99-100页 |
| 鸣谢 | 第100页 |
