| 摘要 | 第3-5页 |
| Abstract | 第5-7页 |
| 目录 | 第8-12页 |
| 引言 | 第12-16页 |
| 研究动机与背景 | 第12-13页 |
| 研究意义 | 第13页 |
| 研究方法 | 第13-14页 |
| 具体研究内容 | 第14页 |
| 重点解决问题 | 第14-15页 |
| 研究的预期成果与价值 | 第15-16页 |
| 第一章 文献综述 | 第16-23页 |
| 1.1 养生发展史 | 第16-21页 |
| 1.2 黄帝内经指导之下的董延龄之极简养生法 | 第21-23页 |
| 第二章 国医董延龄的生平略事 | 第23-30页 |
| 2.1 逃难的苦楚 | 第23页 |
| 2.2 未知的台湾生活 | 第23-24页 |
| 2.3 老师如父母 | 第24页 |
| 2.4 进入邮局公职 | 第24-25页 |
| 2.5 承继中医家业 | 第25页 |
| 2.6 身居要职,推展中医 | 第25-26页 |
| 2.7 退而不休,济世救人 | 第26-27页 |
| 2.8 致中和的养生观 | 第27-28页 |
| 2.9 国医董延龄的著作 | 第28-30页 |
| 2.9.1 《杂病诊治经验谈》 | 第28页 |
| 2.9.2 《打开优生之门》 | 第28-29页 |
| 2.9.3 《延龄谈医》 | 第29页 |
| 2.9.4 《六味地黄丸为养生妙方》 | 第29页 |
| 2.9.5 《国医董延龄开药方》 | 第29页 |
| 2.9.6 《中医急病诊治》 | 第29页 |
| 2.9.7 《国宝中医养生智慧》 | 第29页 |
| 2.9.8 《生出优秀宝宝从改变爸妈体质开始》 | 第29-30页 |
| 第三章 国医董延龄中医养生治学精神 | 第30-33页 |
| 3.1 辛勤耕耘,国学深厚 | 第30页 |
| 3.2 经典名著,博采从长 | 第30页 |
| 3.3 遍览众书,握拥各家学理 | 第30-33页 |
| 第四章 国医董延龄中医养生新概念 | 第33-66页 |
| 4.1 中医辨证新思维 | 第33-36页 |
| 4.2 E世代的养生新里程 | 第36-39页 |
| 4.2.1 择重身心灵健康 | 第36-37页 |
| 4.2.2 强化精气神 | 第37-38页 |
| 4.2.3 调息养神,平衡身心 | 第38页 |
| 4.2.4 重视体内环保 | 第38-39页 |
| 4.3 防得早—防范于未然 | 第39-40页 |
| 4.3.1 调整再孕 | 第39页 |
| 4.3.2 祝你好孕气 | 第39-40页 |
| 4.3.3 养生吉时值千金 | 第40页 |
| 4.3.4 二十四小时全方位的生物时钟学 | 第40页 |
| 4.4 抗的巧—药食同源 | 第40-43页 |
| 4.4.1 饮食密码 | 第40-41页 |
| 4.4.2 辨识体质话食疗—启动感官就从人体密码语言开始 | 第41页 |
| 4.4.3 辩识对证的饮食 | 第41-42页 |
| 4.4.4 体质的种类 | 第42页 |
| 4.4.5 根据体质对证饮食 | 第42-43页 |
| 4.5 药食同源新主张 | 第43-45页 |
| 4.5.1 董延龄药食同源的新思维 | 第43-44页 |
| 4.5.2 董老的养生思维来自孔子 | 第44-45页 |
| 4.6 中医的药膳养生应用 | 第45-47页 |
| 4.6.1 药膳的概念 | 第45页 |
| 4.6.2 药膳的特点 | 第45-46页 |
| 4.6.3 防治兼宜、效果显着 | 第46页 |
| 4.6.4 药膳的应用 | 第46页 |
| 4.6.5 药膳学的分类 | 第46-47页 |
| 4.7 养得好—滋养身更要滋养心、滋养性 | 第47-49页 |
| 4.7.1 自己的饮食密码 | 第47页 |
| 4.7.2 毒物就在你身边 | 第47-49页 |
| 4.8 本草芳香植物的应用研究 | 第49-53页 |
| 4.8.1 芳香植物 | 第50页 |
| 4.8.2 本草芳香知多少 | 第50-51页 |
| 4.8.3 恢复身心灵平衡的精油 | 第51-53页 |
| 4.9 食不安的耕读耘心 | 第53-54页 |
| 4.10 都市园艺董延龄 | 第54页 |
| 4.11 每天做养生,五十年未间断 | 第54-56页 |
| 4.12 中医药调整孕妇体质的特长 | 第56-59页 |
| 4.12.1 认识体质 | 第56-57页 |
| 4.12.2 中医将人类的体质分为五个类型 | 第57-58页 |
| 4.12.3 体质是可以改善的 | 第58页 |
| 4.12.4 改变体质的方法 | 第58-59页 |
| 4.13 延龄保健功 | 第59-66页 |
| 4.13.1 摇肩通六关 | 第60页 |
| 4.13.2 虚步阴阳掌 | 第60-61页 |
| 4.13.3 花式慢跑 | 第61页 |
| 4.13.4 踮足甩手功 | 第61页 |
| 4.13.5 蹲站功 | 第61页 |
| 4.13.6 拍腹健腰功 | 第61页 |
| 4.13.7 扣肋健腰功 | 第61-62页 |
| 4.13.8 拍颈功 | 第62页 |
| 4.13.9 虎背功 | 第62页 |
| 4.13.10 陆泳功 | 第62-63页 |
| 4.13.11 美颜功 | 第63页 |
| 4.13.12 明目功 | 第63页 |
| 4.13.13 聪耳功 | 第63页 |
| 4.13.14 健脑护发功 | 第63-64页 |
| 4.13.15 吐纳功 | 第64页 |
| 4.13.16 懒人功简介 | 第64-66页 |
| 结语 | 第66-69页 |
| 重点解决问题 | 第68页 |
| 创新点 | 第68页 |
| 研究成果与展望 | 第68-69页 |
| 参考文献 | 第69-71页 |
| 附录 | 第71-83页 |
| 附录一：国医董延龄之大事纪年表 | 第71-73页 |
| 附录二：国医董延龄之珍贵相片集 | 第73-83页 |
| 研究生在学期间发表论文情况 | 第83-84页 |
| 致谢 | 第84-85页 |
| 详细摘要 | 第85-94页 |