| 摘要 | 第4-6页 |
| Abstract | 第6-8页 |
| 图和附表清单 | 第12-14页 |
| 第一章 前言 | 第14-28页 |
| 第一节 问题的提出 | 第14-16页 |
| 一 职业女性身心健康有待改善 | 第14页 |
| 二 维护最佳心境状态、提升主观幸福感是社会和谐发展的需要 | 第14-15页 |
| 三 体育锻炼可以有效改善心境和提升主观幸福感 | 第15页 |
| 四 东方健身术符合现代社会的要求 | 第15-16页 |
| 第二节 研究的目的、意义 | 第16-17页 |
| 一 研究的目的 | 第16页 |
| 二 研究的意义 | 第16-17页 |
| 第三节 研究假设 | 第17页 |
| 第四节 东方健身术与职业女性的研究现状 | 第17-28页 |
| 一 东方健身术概念的界定 | 第17-19页 |
| 三 东方健身术的健身、健心机理 | 第19-21页 |
| 四 东方健身术功效的评定指标 | 第21页 |
| 五 职业女性概念界定 | 第21页 |
| 六 女性生理、心理特点与体育项目 | 第21-22页 |
| 七 东方健身术与女性身心健康 | 第22-28页 |
| 第二章 研究对象与方法 | 第28-31页 |
| 第一节 研究对象 | 第28页 |
| 第二节 研究方法 | 第28-31页 |
| 一 研究 1---问卷调查法 | 第28-29页 |
| 二 研究 2---实验法 | 第29-31页 |
| 第三章 研究结果 | 第31-49页 |
| 第一节 研究 1 ---问卷调查结果 | 第31-36页 |
| 一 职业女性进行东方健身术锻炼的现状 | 第31-34页 |
| 二 东方健身术对心境状态影响 | 第34-35页 |
| 三 东方健身术对主观幸福感影响 | 第35-36页 |
| 第二节 研究 2---实验研究结果 | 第36-49页 |
| 一 实验组与对照组的同质性检验 | 第36-39页 |
| 二 实验组和对照组后测的基本情况 | 第39-42页 |
| 三 心境状态量表实验前后得分组内比较 | 第42-44页 |
| 四 总体幸福感量表实验前后得分组内比较 | 第44-46页 |
| 五 身体成分前后测组内比较结果 | 第46-47页 |
| 六 身体形态前后测组内比较结果 | 第47-48页 |
| 七 身体成分与总体幸福感的相关分析 | 第48-49页 |
| 第四章 讨论 | 第49-55页 |
| 第一节 东方健身术锻炼可以有效改善职业女性心境状态 | 第49-50页 |
| 第二节 东方健身术锻炼可以提升职业女性总体幸福感水平 | 第50-51页 |
| 第三节 东方健身术锻炼可以使职业女性的身体成分趋于健康标准 | 第51-52页 |
| 第四节 东方健身术锻炼可以改善职业女性的身体形态 | 第52-53页 |
| 第五节 身体成分的改善与总体幸福感水平呈正相关 | 第53-55页 |
| 第五章 结论与建议 | 第55-58页 |
| 第一节 结论 | 第55-56页 |
| 第二节 建议 | 第56-58页 |
| 第六章 研究局限和展望 | 第58-59页 |
| 第一节 研究局限 | 第58页 |
| 第二节 研究展望 | 第58-59页 |
| 参考文献 | 第59-64页 |
| 附录：调查问卷 | 第64-69页 |
| 个人简历、在学期间发表的学术论文及研究成果 | 第69-70页 |
| 致谢 | 第70页 |
