| 中文摘要 | 第3-5页 |
| abstract | 第5-7页 |
| 1 前言 | 第10-11页 |
| 1.1 选题的背景和依据 | 第10-11页 |
| 1.2 研究的目的和意义 | 第11页 |
| 2 文献综述 | 第11-16页 |
| 2.1 对大众锻炼标准编排的发展研究 | 第11-12页 |
| 2.2 大众健美操锻炼效果的研究 | 第12-13页 |
| 2.3 对大众锻炼标准艺术性的研究 | 第13-14页 |
| 2.4 《全国健美操大众锻炼标准》研究成果的综述 | 第14-15页 |
| 2.5 概念界定 | 第15-16页 |
| 3 研究对象与方法 | 第16-17页 |
| 3.1 研究对象 | 第16页 |
| 3.2 研究方法 | 第16-17页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第16页 |
| 3.2.2 录像观察法 | 第16页 |
| 3.2.3 比较分析法 | 第16页 |
| 3.2.4 数理统计法 | 第16页 |
| 3.2.5 测试法 | 第16-17页 |
| 4 研究结果与分析 | 第17-35页 |
| 4.1 1 -3套五级成人规定动作颁布的时间和时代背景 | 第17-18页 |
| 4.2 1 -3套五级成人规定动作节拍、时间及动作速率 | 第18页 |
| 4.3 1 -3套五级成人规定动作组成名称 | 第18-20页 |
| 4.4 1 -3套五级成人规定动作空间位置比较 | 第20-21页 |
| 4.5 1 -3套五级成人规定动作音乐风格特点 | 第21-22页 |
| 4.6 1 -3套五级成人规定动作编排特点 | 第22-30页 |
| 4.6.1 规定动作中上肢动作、下肢动作路线 | 第22-24页 |
| 4.6.2 规定动作中上肢动作、下肢动作的对称与不对称 | 第24-26页 |
| 4.6.3 规定动作中上肢动作、下肢动作是否同时运动 | 第26-28页 |
| 4.6.4 规定动作中上肢动作、下肢动作的拍节 | 第28-29页 |
| 4.6.5 规定动作中高低冲击力步伐 | 第29-30页 |
| 4.7 1 -3套五级成人规定动作中身体参与的主要关节 | 第30-32页 |
| 4.8 1 -3套五级成人规定动作中对柔韧、协调能力、平衡能力的影响 | 第32-34页 |
| 4.8.1 三套五级成人规定动作中柔韧的练习 | 第32-33页 |
| 4.8.2 三套五级成人规定动作中对协调的练习 | 第33页 |
| 4.8.3 三套五级成人规定动作中对平衡的练习 | 第33-34页 |
| 4.9 1 -3套五级成人规定动作的测试 | 第34-35页 |
| 5 结论与建议 | 第35-37页 |
| 5.1 结论 | 第35-36页 |
| 5.2 建议 | 第36-37页 |
| 6.参考文献 | 第37-40页 |
| 致谢 | 第40页 |
