| 摘要 | 第3-4页 |
| Abstract | 第4-5页 |
| 1 前言 | 第8-18页 |
| 1.1 问题的提出 | 第8-9页 |
| 1.1.1 提高中老年人身体健康的需要 | 第8页 |
| 1.1.2 体育舞蹈是改善中老人身心健康和身体功能的重要手段之一 | 第8-9页 |
| 1.2 研究目的意义 | 第9页 |
| 1.3 文献综述 | 第9-18页 |
| 1.3.1 有关核心概念的界定 | 第9-10页 |
| 1.3.2 有关体育舞蹈开展现状的研究状况 | 第10-11页 |
| 1.3.3 有关体育舞蹈价值研究状况 | 第11-13页 |
| 1.3.4 有关中老年人参加不同体育锻炼研究的状况 | 第13-15页 |
| 1.3.5 体育锻炼对中老年人体质的研究状况 | 第15-17页 |
| 1.3.6 体育舞蹈对生活质量的影响 | 第17-18页 |
| 2 研究对象与方法 | 第18-22页 |
| 2.1 研究对象 | 第18页 |
| 2.2 研究方法 | 第18-22页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第18页 |
| 2.2.2 实地调查与访谈法 | 第18页 |
| 2.2.3 实验法 | 第18-21页 |
| 2.2.4 问卷调查法 | 第21页 |
| 2.2.5 数理统计法 | 第21-22页 |
| 3 研究结果与分析 | 第22-39页 |
| 3.1 体育舞蹈锻炼对中老年人身体形态的影响 | 第22-26页 |
| 3.1.1 体育舞蹈对中老年人体重的影响 | 第22-23页 |
| 3.1.2 体育舞蹈对中老年人肌肉量的影响 | 第23-25页 |
| 3.1.3 体育舞蹈对中老年人脂肪量的影响 | 第25-26页 |
| 3.2 体育舞蹈锻炼对中老年人身体机能的影响 | 第26-30页 |
| 3.2.1 体育舞蹈对肺活量的影响 | 第27-29页 |
| 3.2.2 体育舞蹈对心血管机能的改善 | 第29-30页 |
| 3.3 体育舞蹈锻炼对中老年人身体素质的影响 | 第30-37页 |
| 3.3.1 体育舞蹈对力量素质的改善 | 第31-32页 |
| 3.3.2 体育舞蹈对柔韧性的改善 | 第32-34页 |
| 3.3.3 体育舞蹈对平衡性的改善 | 第34-35页 |
| 3.3.4 体育舞蹈对灵敏性和协调性的改善 | 第35-37页 |
| 3.4 体育舞蹈锻炼对中老年人身心改善的个案研究 | 第37-39页 |
| 4 结论与建议 | 第39-40页 |
| 4.1 结论 | 第39页 |
| 4.2 建议 | 第39-40页 |
| 致谢 | 第40-41页 |
| 参考文献 | 第41-43页 |
| 附录 | 第43-46页 |
| 攻读学位期间取得的研究成果 | 第46-47页 |