| 摘要 | 第1-6页 |
| ABSTRACT | 第6-10页 |
| 1 研究问题 | 第10-20页 |
| ·本研究使用的重要概念 | 第11-12页 |
| ·心境 | 第11页 |
| ·自我观念,身体自我,整体自尊,社会自我 | 第11-12页 |
| ·生活满意感 | 第12页 |
| ·体育锻炼 | 第12页 |
| ·锻炼的心理效益的国内外研究进展 | 第12-16页 |
| ·锻炼的短时效益——对情绪的影响 | 第12-14页 |
| ·锻炼对自我观念的影响 | 第14页 |
| ·锻炼对生活满意感的影响 | 第14-15页 |
| ·各个心理效益之间的关系 | 第15-16页 |
| ·此前研究的不足 | 第16-19页 |
| ·测量方法问题 | 第16-17页 |
| ·缺少第三变量作用于锻炼的心理效益的研究 | 第17页 |
| ·缺乏具有指导价值的研究结论 | 第17-19页 |
| ·研究目的与意义 | 第19页 |
| ·研究假设 | 第19-20页 |
| 2 研究方法 | 第20-24页 |
| ·研究框架 | 第20-22页 |
| ·被试 | 第22页 |
| ·研究过程 | 第22页 |
| ·测量工具 | 第22-23页 |
| ·数据处理软件 | 第23-24页 |
| 3 结果与分析 | 第24-53页 |
| ·第一部分:登山与舞蹈锻炼项目心理健康效益的横向研究 | 第24-28页 |
| ·研究目的 | 第24页 |
| ·数据处理 | 第24页 |
| ·被试基本情况 | 第24-25页 |
| ·研究过程 | 第25页 |
| ·各量表信度 | 第25页 |
| ·多元方差分析 | 第25-27页 |
| ·小结 | 第27-28页 |
| ·第二部分:登山与舞蹈锻炼项目心理健康效益的纵向研究 | 第28-53页 |
| ·不同锻炼项目主效应的重复测量结果与分析 | 第28-37页 |
| ·不同锻炼方式主效应的重复测量结果与分析 | 第37-46页 |
| ·不同锻炼项目锻炼者的心境状态比较 | 第46-49页 |
| ·不同锻炼方式锻炼者的心境状态比较 | 第49-53页 |
| 4.总的讨论 | 第53-55页 |
| 5.结论 | 第55-56页 |
| 致谢 | 第56-58页 |
| 参考文献 | 第58-63页 |
| 附录 | 第63-69页 |
| 附件一 | 第63-64页 |
| 体育锻炼情况调查表 | 第63-64页 |
| 附件二 | 第64-67页 |
| 主观身体健康程度问卷 | 第64页 |
| 身体吸引力量表 | 第64页 |
| 身体价值感量表 | 第64-65页 |
| 一般自尊量表 | 第65页 |
| 一般生活满意感量表 | 第65-66页 |
| 社会自尊量表 | 第66-67页 |
| 附件三 | 第67-69页 |
| POMS(简式)测试表 | 第67-69页 |
| 个人简历在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第69页 |