| 摘要 | 第1-8页 |
| ABSTRACT | 第8-10页 |
| 1 前言 | 第10-21页 |
| ·研究背景 | 第10-11页 |
| ·问题的提出 | 第11-12页 |
| ·文献综述 | 第12-21页 |
| ·有氧哑铃操的研究现状 | 第12-16页 |
| ·有氧操的来源与发展 | 第12-13页 |
| ·我国有氧健身操相关文章的研究特点 | 第13-14页 |
| ·年代分布特点 | 第13页 |
| ·研究对象特点 | 第13-14页 |
| ·有氧哑铃操的研究现状 | 第14-16页 |
| ·老年肥胖人群的综述 | 第16-19页 |
| ·老年人年龄的界定 | 第16-17页 |
| ·肥胖的界定 | 第17-19页 |
| ·判断肥胖的方法 | 第17-19页 |
| ·身体成分的研究综述 | 第19-21页 |
| ·研究目的和任务 | 第21页 |
| 2 研究对象和方法 | 第21-27页 |
| ·研究对象 | 第21-22页 |
| ·研究方法 | 第22-27页 |
| ·文献资料 | 第22页 |
| ·问卷调查 | 第22页 |
| ·专家访谈 | 第22页 |
| ·实验 | 第22-26页 |
| ·实验对象的选取 | 第22页 |
| ·测试指标 | 第22-23页 |
| ·实验主要仪器 | 第23页 |
| ·测试人员、时间和地点 | 第23页 |
| ·实验强度的确定 | 第23-24页 |
| ·有氧哑铃操的创编 | 第24页 |
| ·预实验 | 第24页 |
| ·正式实验时间和频率 | 第24-25页 |
| ·实验控制 | 第25-26页 |
| ·营养调控 | 第26页 |
| ·数理统计 | 第26-27页 |
| 3 结果 | 第27-34页 |
| ·老年女性肥胖人群的基本情况 | 第27-28页 |
| ·参与者数量 | 第27页 |
| ·老年女性肥胖人群的肥胖趋向性 | 第27-28页 |
| ·有氧哑铃操对老年女性肥胖人群围度相关指标的影响 | 第28-31页 |
| ·有氧哑铃操对老年女性肥胖人群体重的影响 | 第31-32页 |
| ·有氧哑铃操对老年女性肥胖人群瘦体重相关指标的影响 | 第32-33页 |
| ·有氧哑铃操对老年女性肥胖人群肌肉质量的影响 | 第32页 |
| ·有氧哑铃操对老年女性肥胖人群骨密度(BMD)的影响 | 第32-33页 |
| ·有氧哑铃操对老年女性肥胖人群减脂效果的影响 | 第33-34页 |
| 4 讨论 | 第34-40页 |
| ·有氧哑铃操对老年女性肥胖人群围度的影响分析 | 第34-35页 |
| ·有氧哑铃操对老年女性肥胖人群肌肉质量的影响分析 | 第35-37页 |
| ·有氧哑铃操对老年女性肥胖人群骨密度的影响分析 | 第37-38页 |
| ·有氧哑铃操对老年女性肥胖人群减脂的影响分析 | 第38-40页 |
| 5 结论 | 第40页 |
| 6 建议 | 第40-42页 |
| 参考文献 | 第42-46页 |
| 致谢 | 第46-47页 |
| 附件1 | 第47-48页 |
| 附件2 | 第48-49页 |
| 附件3 | 第49-50页 |
| 附件4 | 第50-62页 |
| 附件5 缩略词表 | 第62-63页 |
| 在校期间发表论文及参与课题 | 第63页 |