| 中文摘要 | 第1-4页 |
| Abstract | 第4-8页 |
| 1 前言 | 第8页 |
| 2 文献综述 | 第8-12页 |
| ·运动性疲劳 | 第8-9页 |
| ·运动性疲劳定义 | 第8页 |
| ·运动性疲劳的判定 | 第8-9页 |
| ·中长跑项目特点以及其运动训练的特征 | 第9-10页 |
| ·中长跑项目特点 | 第9-10页 |
| ·中长跑项目产生运动性疲劳的原因 | 第10页 |
| ·中长跑运动员运动性疲劳的恢复研究国内外认知 | 第10-11页 |
| ·运动性疲劳的恢复手段 | 第11-12页 |
| ·运动性疲劳传统恢复手段 | 第11页 |
| ·运动性疲劳探索性恢复手段 | 第11-12页 |
| ·文献小结 | 第12页 |
| 3 研究内容与意义 | 第12-13页 |
| 4 研究设计与创新 | 第13页 |
| ·研究设计 | 第13页 |
| ·研究创新 | 第13页 |
| 5 研究对象与方法 | 第13-16页 |
| ·研究对象 | 第13页 |
| ·研究方法 | 第13-16页 |
| ·文献资料法 | 第13-14页 |
| ·实验法 | 第14-15页 |
| ·问卷调查法 | 第15-16页 |
| ·专家访谈法 | 第16页 |
| ·数理统计法 | 第16页 |
| 6 实验结果 | 第16-22页 |
| ·实验各阶段中长跑运动员运动性疲劳产生 | 第16-17页 |
| ·实验各阶段中长跑运动员心率变化 | 第17-18页 |
| ·实验各阶段中长跑运动员晨脉变化 | 第18页 |
| ·实验各阶段中长跑运动员血乳酸浓度变化 | 第18-19页 |
| ·实验各阶段中长跑运动员血清肌酸激酶（CK）变化 | 第19-20页 |
| ·实验各阶段中长跑运动员大强度运动训练后次日晨尿蛋白量变化 | 第20-21页 |
| ·实验期间中长跑运动员情绪状态量表变化情况 | 第21-22页 |
| 7 分析与讨论 | 第22-25页 |
| ·中长跑运动员运动性疲劳产生的分析 | 第22-23页 |
| ·冰水浴恢复手段消除中长跑运动员运动性疲劳的功效分析 | 第23-24页 |
| ·足底螺旋振动按摩恢复手段消除中长跑运动员运动性疲劳功效分析 | 第24-25页 |
| ·冰水浴与足底螺旋振动按摩恢复手段消除运动性疲劳功效比较分析 | 第25页 |
| 8 结论与建议 | 第25-27页 |
| ·结论 | 第25-26页 |
| ·建议 | 第26-27页 |
| 9 致谢 | 第27-28页 |
| 10 参考文献 | 第28-30页 |
| 附件 | 第30-32页 |
