| 摘要 | 第6-9页 |
| Abstract | 第9-11页 |
| 1 前言 | 第12-23页 |
| 1.1 选题依据 | 第12-13页 |
| 1.2 研究目的和意义 | 第13-14页 |
| 1.3 文献综述 | 第14-23页 |
| 1.3.1 老年人的健康问题 | 第14-16页 |
| 1.3.2 跌倒问题的研究进展 | 第16-19页 |
| 1.3.3 核心力量训练的研究进展 | 第19-20页 |
| 1.3.4 广场舞运动的研究进展 | 第20-23页 |
| 2 研究对象和方法 | 第23-33页 |
| 2.1 研究对象 | 第23页 |
| 2.2 研究方法 | 第23-33页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第23页 |
| 2.2.2 问卷调查法 | 第23-24页 |
| 2.2.3 实验法 | 第24-32页 |
| 2.2.4 统计方法 | 第32-33页 |
| 3 研究结果 | 第33-38页 |
| 3.1 运动强度监控 | 第33-35页 |
| 3.2 12周锻炼前后受试者身体成分的变化 | 第35页 |
| 3.3 12周锻炼前后受试者躯干肌肉力量的变化 | 第35页 |
| 3.4 12周锻炼前后受试者动态平衡能力的变化 | 第35-36页 |
| 3.5 12周锻炼前后受试者跌倒指数结果 | 第36页 |
| 3.6 12周锻炼前后受试者步态的变化 | 第36-38页 |
| 4 讨论 | 第38-45页 |
| 4.1 运动处方的制定 | 第38-40页 |
| 4.1.1 广场舞组运动处方的制定 | 第38页 |
| 4.1.2 核心力量结合广场舞组运动处方的制定 | 第38-40页 |
| 4.2 核心力量结合广场舞练习和单一广场舞练习对中老年女性身体成分的影响 | 第40页 |
| 4.3 核心力量结合广场舞练习和单一广场舞练习对中老年女性核心力量的影响 | 第40-41页 |
| 4.4 核心力量结合广场舞练习和单一广场舞练习对中老年女性平衡能力的影响 | 第41-42页 |
| 4.5 核心力量结合广场舞练习和单一广场舞练习对中老年女性跌倒指数的影响 | 第42-43页 |
| 4.6 核心力量结合广场舞练习和单一广场舞练习对中老年女性步态的影响 | 第43-45页 |
| 5 结论与建议 | 第45-46页 |
| 5.1 结论 | 第45页 |
| 5.2 建议 | 第45-46页 |
| 参考文献 | 第46-51页 |
| 附件 | 第51-54页 |
| 致谢 | 第54-55页 |
| 个人简历 | 第55页 |
