| 摘要 | 第5-6页 |
| abstract | 第6-7页 |
| 1.前言 | 第10-13页 |
| 1.1 选题依据 | 第10-13页 |
| 1.2 研究目的 | 第13页 |
| 1.3 研究意义 | 第13页 |
| 2.文献综述 | 第13-21页 |
| 2.1 关于老年人睡眠质量现状的研究 | 第13-14页 |
| 2.2 关于睡眠障碍的研究现状 | 第14-16页 |
| 2.2.1 中医关于睡眠障碍研究的相关理论基础 | 第14-16页 |
| 2.2.2 西医关于睡眠障碍研究的相关理论基础 | 第16页 |
| 2.3 睡眠障碍的治疗方法 | 第16页 |
| 2.4 睡眠质量的评价方法 | 第16-18页 |
| 2.5 关于体育锻炼对睡眠质量影响的研究现状 | 第18页 |
| 2.6 养生筑基功的研究现状 | 第18-21页 |
| 2.6.1 养生筑基功的特点 | 第19-20页 |
| 2.6.2 养生筑基功的作用 | 第20-21页 |
| 3.研究对象与方法 | 第21-26页 |
| 3.1 研究对象 | 第21页 |
| 3.2 研究方法 | 第21-26页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第21-22页 |
| 3.2.2 专家访谈法 | 第22页 |
| 3.2.3 实验法 | 第22-25页 |
| 3.2.4 数理统计法 | 第25-26页 |
| 4.结果与分析 | 第26-38页 |
| 4.1 功法干预前后匹兹堡睡眠质量指数总分的变化 | 第26-27页 |
| 4.2 功法干预前后匹兹堡睡眠质量指数各子维度的变化 | 第27-32页 |
| 4.2.1 功法干预前后匹兹堡睡眠质量指数之睡眠质量自评的变化 | 第27-28页 |
| 4.2.2 功法干预前后匹兹堡睡眠质量指数之入睡时间的变化 | 第28页 |
| 4.2.3 功法干预前后匹兹堡睡眠质量指数之睡眠时间的变化 | 第28-29页 |
| 4.2.4 功法干预前后匹兹堡睡眠质量指数之睡眠效率的变化 | 第29-30页 |
| 4.2.5 功法干预前后匹兹堡睡眠质量指数之睡眠障碍的变化 | 第30-31页 |
| 4.2.6 功法干预前后匹兹堡睡眠质量指数之日间功能障碍的变化 | 第31-32页 |
| 4.3 功法干预前后Epworth嗜睡程度评价表指数的变化 | 第32-33页 |
| 4.4 讨论 | 第33-38页 |
| 4.4.1 养生筑基功对老年人睡眠质量改善的积极作用 | 第33-34页 |
| 4.4.2 本次实验干预中部分指标无改善的原因探讨 | 第34-35页 |
| 4.4.3 养生筑基功改善睡眠质量的原理探讨 | 第35-38页 |
| 5.结论与建议 | 第38-39页 |
| 5.1 结论 | 第38页 |
| 5.2 建议 | 第38-39页 |
| 致谢 | 第39-40页 |
| 参考文献 | 第40-43页 |
| 附录 | 第43-49页 |
| A 匹兹堡睡眠指数量表(PSQI) | 第43-44页 |
| B Epworth嗜睡程度评价表(ESS) | 第44-45页 |
| C 教学计划进度表 | 第45-48页 |
| D 实验组成员考勤记录表 | 第48-49页 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第49页 |
