| 摘要 | 第1-5页 |
| Abstract | 第5-10页 |
| 1 前言 | 第10-12页 |
| ·问题的提出 | 第10-11页 |
| ·理论依据：藏区世居高原人群具有从事耐力性项目的潜在优势 | 第10-11页 |
| ·现实依据：四川省中长跑项目高水平体育人才匮乏 | 第11页 |
| ·研究意义 | 第11-12页 |
| 2 文献综述 | 第12-18页 |
| ·国外对世居高原青少年中长跑运动员训练方法与手段的研究现状及综述 | 第12-14页 |
| ·国外对中长跑项目训练方法与手段的相关研究现状 | 第12-13页 |
| ·国外对青少年中长跑运动员的相关研究现状 | 第13-14页 |
| ·国外对世居高原青少年中长跑运动员训练方法和手段的研究综述 | 第14页 |
| ·国内对世居高原青少年中长跑运动员训练方法与手段的研究现状及综述 | 第14-18页 |
| ·国内对中长跑运动员训练方法与手段的相关研究现状 | 第14-17页 |
| ·国内对世居高原中长跑运动员的相关研究现状 | 第17-18页 |
| ·国内对世居高原青少年中长跑运动员训练方法与手段的研究现状及综述 | 第18页 |
| 3 研究设计 | 第18-23页 |
| ·相关概念界定 | 第18-20页 |
| ·高原 | 第18-19页 |
| ·青少年年龄 | 第19页 |
| ·中长跑项目 | 第19页 |
| ·训练方法与手段 | 第19-20页 |
| ·研究思路 | 第20页 |
| ·研究方法 | 第20-21页 |
| ·文献研究 | 第20页 |
| ·专家咨询 | 第20-21页 |
| ·实验研究和个案研究 | 第21页 |
| ·数理统计法 | 第21页 |
| ·访谈法 | 第21页 |
| ·研究对象 | 第21-22页 |
| ·研究地点 | 第22-23页 |
| 4 研究个案介绍 | 第23-24页 |
| ·甘孜藏族自治州重点业余体校简介 | 第23-24页 |
| ·历史沿革与办学特色 | 第23页 |
| ·地理位置与自然环境特点 | 第23页 |
| ·运动员选材来源与方式特征 | 第23-24页 |
| ·甘孜州体校中长跑队相关情况简介 | 第24页 |
| ·运动员基本情况 | 第24页 |
| ·参赛类别、年龄和具体项目 | 第24页 |
| ·训练时间 | 第24页 |
| 5 年度训练周期中研究阶段的确定 | 第24-25页 |
| ·年度训练周期的阶段选择 | 第24-25页 |
| ·冬训期的三大核心任务 | 第25页 |
| 6 冬训期各阶段实验研究 | 第25-51页 |
| ·冬训高原初期(1-3周) | 第25-31页 |
| ·高原初期的主要任务 | 第25页 |
| ·基本周训练内容结构 | 第25-27页 |
| ·训练方法与手段运用 | 第27-28页 |
| ·训练负荷安排特征 | 第28页 |
| ·教练员执教理念 | 第28-29页 |
| ·运动员体能状况和个性心理特征 | 第29-30页 |
| ·运动员参训动机 | 第30页 |
| ·运动损伤原因 | 第30-31页 |
| ·冬训高原中期的实验研究(4-12周) | 第31-43页 |
| ·高原中期的主要任务 | 第31页 |
| ·周训练计划的再制定 | 第31-32页 |
| ·周训练计划内容结构的再分配 | 第32-35页 |
| ·训练方法与手段的具体要求及应用情况 | 第35-42页 |
| ·运动员对训练方法手段的感受与评价 | 第42-43页 |
| ·冬训高原后期的实验研究(13-17周) | 第43-44页 |
| ·冬训高原后期的主要任务 | 第43-44页 |
| ·为到平原训练做准备 | 第44页 |
| ·平原期的实验研究(18-26周) | 第44-51页 |
| ·平原期的主要任务 | 第44页 |
| ·下高原后应注意的问题 | 第44-45页 |
| ·平原冬训期周训练计划的制定 | 第45-51页 |
| 7 实验结果与分析 | 第51-59页 |
| ·专项成绩对比 | 第51-56页 |
| ·冬训高原期与平原期专项成绩的横向对比分析 | 第51-56页 |
| ·冬训期达到运动等级运动员的成绩对比分析图 | 第56页 |
| ·高原下平原后的晨脉变化 | 第56-57页 |
| ·个案分析 | 第57-59页 |
| ·由800米向400米转项成功的个案分析 | 第57页 |
| ·冬训平原期间专项成绩起伏较大的个案分析 | 第57-58页 |
| ·运动员早期培养中的训练控制 | 第58-59页 |
| ·运动员综合素质的提升 | 第59页 |
| 8 结论和建议 | 第59-61页 |
| ·结论 | 第59-60页 |
| ·建议 | 第60-61页 |
| 9 研究总结与展望 | 第61-63页 |
| 10 主要参考文献 | 第63-65页 |
| 致谢 | 第65-66页 |
| 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第66页 |
