| 中文摘要 | 第1-7页 |
| 英文摘要 | 第7-9页 |
| 第一部分 文献综述 | 第9-20页 |
| 1 引言 | 第9页 |
| 2 体育锻炼与身体自尊 | 第9-11页 |
| 2．1 研究概况 | 第9-10页 |
| 2．2 研究方法 | 第10-11页 |
| 3 体育锻炼与心境 | 第11-13页 |
| 3．1 心境的概念 | 第11页 |
| 3．2 研究概况 | 第11-12页 |
| 3．3 测量工具 | 第12-13页 |
| 4 体育锻炼与心理健康 | 第13-20页 |
| 4．1 体育锻炼的心理效应 | 第13-15页 |
| 4．2 运动健心的机制假说 | 第15-17页 |
| 4．3 运动处方与锻炼心理效应的关系 | 第17-18页 |
| 4．4 尚待研究的问题 | 第18-20页 |
| 第二部分 实验研究 | 第20-44页 |
| 1 引言 | 第20-21页 |
| 2 实验设计 | 第21-22页 |
| 2．1 实验对象和分组 | 第21页 |
| 2．2 测量工具 | 第21-22页 |
| 2．3 实验程序 | 第22页 |
| 3 实验结果 | 第22-40页 |
| 3．1 实验前中小强度实验组与对照组PSPP、SCL-90和POMS水平的比较 | 第22-27页 |
| 3．1．1 实验前中小强度篮球实验组与对照组PSPP、POMS和SCL-90水平的比较 | 第22-24页 |
| 3．1．2 实验前中小强度健美操实验组与对照组PSPP、POMS和SCL-90水平的比较 | 第24-27页 |
| 3．2 中小强度实验组与对照组实验前后PSPP、POMS和SCL-90水平较 | 第27-35页 |
| 3．2．1 中小强度篮球实验组、对照组实验前后PSPP、POMS和SCL-90水平的比较 | 第27-32页 |
| 3．2．2 中小强度健美操实验组、对照组实验前后PSPP、POMS和SCL-90水平的比较 | 第32-35页 |
| 3．3 中小强度实验组实验后PSPP、POMS和SCL-90水平的比较 | 第35-38页 |
| 3．3．1 中小强度篮球实验组实验后PSPP、POMS和SCL-90水平的比较 | 第36-37页 |
| 3．3．2 中小强度健美操实验组实验后PSPP、POMS和SCL-90水平的比较 | 第37-38页 |
| 3．4 中小强度实验组实验前后SCL-90水平与常模比较 | 第38-40页 |
| 3．4．1 中小强度篮球实验组实验前后SCL-90水平与常模比较 | 第38-39页 |
| 3．4．2 中小强度健美操实验组实验前后SCL-90水平与常模比较 | 第39-40页 |
| 4 讨论 | 第40-43页 |
| 5 小结 | 第43-44页 |
| 参考文献 | 第44-50页 |
| 附表 | 第50-60页 |
| 表1 身体自尊量表(PSPP) | 第50-52页 |
| 表2 简式心境状态量表(POMS) | 第52-55页 |
| 表3 心理卫生调查问卷SCL—90量表 | 第55-60页 |
| 第三部分 致谢 | 第60页 |
| 第四部分 攻读学位期间发表论文 | 第60页 |
