| 中文摘要 | 第5-7页 |
| Abstract | 第7-9页 |
| 1 前言 | 第10-20页 |
| 1.1 选题依据 | 第10-11页 |
| 1.2 选题的目的及意义 | 第11页 |
| 1.3 研究任务 | 第11-12页 |
| 1.4 文献综述 | 第12-20页 |
| 1.4.1 相关概念界定 | 第12页 |
| 1.4.2 平衡能力的概述 | 第12-15页 |
| 1.4.3 运动对改善老年人平衡能力影响的现状 | 第15-17页 |
| 1.4.4 五禽戏概述 | 第17-18页 |
| 1.4.5 五禽戏健身作用研究现状 | 第18-20页 |
| 2 研究对象和方法 | 第20-23页 |
| 2.1 研究对象 | 第20-21页 |
| 2.1.1 入选标准 | 第20页 |
| 2.1.2 排除标准 | 第20-21页 |
| 2.2 研究方法 | 第21-23页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第21页 |
| 2.2.2 访谈法 | 第21页 |
| 2.2.3 实验法 | 第21-23页 |
| 2.2.4 数理统计法 | 第23页 |
| 3 研究结果 | 第23-44页 |
| 3.1 静态平衡能力的研究结果 | 第23-35页 |
| 3.1.1 单足睁眼状态下静态平衡能力测试指标的统计结果 | 第23-29页 |
| 3.1.2 单足闭眼状态下静态平衡能力测试指标的统计结果 | 第29-35页 |
| 3.2 动态平衡能力的研究结果 | 第35-38页 |
| 3.2.1 五禽戏组与对照组动态平衡能力测试指标的统计结果 | 第35-36页 |
| 3.2.2 五禽戏组与广场舞组动态平衡能力测试指标的统计结果 | 第36-38页 |
| 3.2.3 广场舞组与对照组动态平衡能力测试指标的统计结果 | 第38页 |
| 3.3 下肢肌力的研究结果 | 第38-42页 |
| 3.3.1 五禽戏组与对照组下肢肌力测试指标的统计结果 | 第38-40页 |
| 3.3.2 五禽戏组与广场舞组下肢肌力测试指标的统计结果 | 第40-41页 |
| 3.3.3 广场舞组与对照组下肢肌力测试指标的统计结果 | 第41-42页 |
| 3.4 柔韧素质的研究结果 | 第42-44页 |
| 3.4.1 五禽戏组与对照组柔韧素质测试指标的统计结果 | 第42-43页 |
| 3.4.2 五禽戏组与广场舞组柔韧素质测试指标的统计结果 | 第43页 |
| 3.4.3 广场舞组与对照组柔韧素质测试指标的统计结果 | 第43-44页 |
| 4 分析讨论 | 第44-51页 |
| 4.1 五禽戏对老年妇女静态平衡能力影响的分析 | 第44-47页 |
| 4.2 五禽戏对老年妇女动态平衡能力影响的分析 | 第47-48页 |
| 4.3 五禽戏对老年妇女下肢肌力影响的分析 | 第48-49页 |
| 4.4 五禽戏对老年妇女柔韧素质影响的分析 | 第49-51页 |
| 5 结论和建议 | 第51-52页 |
| 5.1 结论 | 第51页 |
| 5.2 建议 | 第51-52页 |
| 6 主要参考文献 | 第52-57页 |
| 致谢 | 第57页 |
